करी स्क्वैश और बासमती चावल
यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 94 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 248 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में सीताफल, मक्खन, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बासमती चावल पर करी पोर्क, बासमती चावल के साथ करी पोर्क चॉप और फूलगोभी, तथा बटरनट स्क्वैश बासमती चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्क्वैश छीलें और आधी लंबाई में काटें ।
स्क्वैश को 1/2 - से 3/4-इंच क्यूब्स में काटें (आपके पास 2 1/2 कप होना चाहिए) ।
मध्यम गर्मी पर 5 से 6-चौथाई पैन में, अक्सर प्याज, अदरक और लहसुन को मक्खन में तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज बहुत लंगड़ा न हो जाए, 10 से 15 मिनट ।
चावल जोड़ें और अपारदर्शी तक अक्सर हलचल करें, लगभग 5 मिनट ।
करी पाउडर डालें और 30 सेकंड तक हिलाएं ।
1/2 चम्मच नमक, स्क्वैश और शोरबा में हिलाओ । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए; गर्मी, कवर, और उबाल को कम करें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि चावल और स्क्वैश काटने के लिए निविदा न हों, 16 से 18 मिनट । स्वादानुसार सीताफल और नमक डालें । एक कटोरे में चम्मच ।