करी हुई सफेद बीन डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 310 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.14 खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लेमन जेस्ट, पीटा ब्रेड, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो करी सफेद बीन डुबकी, करी सफेद बीन और काले स्किलेट, तथा सफेद एले में करी मसल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विशेष उपकरण: खाद्य प्रोसेसर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
2
एक खाद्य प्रोसेसर में, बीन्स, अजमोद, जैतून का तेल, नींबू का रस, करी पाउडर, जीरा, नमक, लाल मिर्च, लहसुन और नींबू उत्तेजकता मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
करी पाउडर
नींबू का रस
नींबू उत्तेजकता
जैतून का तेल
अजमोद
लहसुन
बीन्स
जीरा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
3
डिप को एक सर्विंग बाउल में डालें और साथ में पूरे गेहूं के पिसा चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे गेहूं Pita
फ्रेंच फ्राइज़
डिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
5
प्रत्येक पीटा ब्रेड को 8 वेजेज में काटें । एक बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें और जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
6
नमक और काली मिर्च छिड़कें और कुरकुरा और सुनहरा होने तक, 12 से 15 मिनट तक बेक करें ।