कलामाता विनैग्रेट के साथ हरी बीन और अंगूर टमाटर का सलाद

कलामाता विनैग्रेट के साथ हरी बीन और अंगूर टमाटर का सलाद
कलामाता विनैग्रेट के साथ हरी बीन और अंगूर टमाटर का सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 220 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नींबू के छिलके, बीन्स, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कलामाता विनैग्रेट के साथ हरी बीन और अंगूर टमाटर का सलाद, हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, तथा कलामतन जैतून और भुना हुआ अंगूर टमाटर सॉस के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रोसेसर में जैतून, छिछले, नींबू का रस, सरसों, एंकोवी पेस्ट, नींबू का छिलका, अजवायन के फूल और सूखे कुचल लाल मिर्च मिलाएं । बारीक कटा होने तक ब्लेंड करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे तेल डालें और लगभग चिकना होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन विनैग्रेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
नींबू का रसनींबू का रस
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
शालोटशालोट
सरसोंसरसों
जैतूनजैतून
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में बीन्स को कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
नाली। ठंडे पानी के नीचे बीन्स को ताज़ा करें; कागज़ के तौलिये से थपथपाएँ । (विनिगेट और बीन्स को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें; ठंडा।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
मिश्रण करने के लिए बड़े कटोरे में बीन्स, टमाटर और विनैग्रेट टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
टमाटरटमाटर
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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