कलामाता विनैग्रेट के साथ हरी बीन और अंगूर टमाटर का सलाद

कलामाता विनैग्रेट के साथ हरी बीन और अंगूर टमाटर का सलाद
कलामाता विनैग्रेट के साथ हरी बीन और अंगूर टमाटर का सलाद एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 220 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नींबू के छिलके, बीन्स, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कलामाता विनैग्रेट के साथ हरी बीन और अंगूर टमाटर का सलाद, हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, तथा कलामतन जैतून और भुना हुआ अंगूर टमाटर सॉस के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रोसेसर में जैतून, छिछले, नींबू का रस, सरसों, एंकोवी पेस्ट, नींबू का छिलका, अजवायन के फूल और सूखे कुचल लाल मिर्च मिलाएं । बारीक कटा होने तक ब्लेंड करें । मशीन के चलने के साथ, धीरे-धीरे तेल डालें और लगभग चिकना होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन विनैग्रेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
नींबू का रसनींबू का रस
VinaigretteVinaigrette
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
शालोटशालोट
सरसोंसरसों
जैतूनजैतून
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
2
उबलते नमकीन पानी के बड़े सॉस पैन में बीन्स को कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
नाली। ठंडे पानी के नीचे बीन्स को ताज़ा करें; कागज़ के तौलिये से थपथपाएँ । (विनिगेट और बीन्स को 1 दिन पहले बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें; ठंडा।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
मिश्रण करने के लिए बड़े कटोरे में बीन्स, टमाटर और विनैग्रेट टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
VinaigretteVinaigrette
टमाटरटमाटर
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)anchovy पेस्टanchovy पेस्ट1पिंटअंगूर टमाटर, पूरे छोड़ दिया, या चेरी टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, पूरे छोड़ दिया, या चेरी टमाटर, आधा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा थाइमकटा हुआ ताजा थाइम680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हरी बीन्स, छंटनी, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंहरी बीन्स, छंटनी, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकलामाता जैतून या अन्य नमकीन-ठीक काले जैतूनकलामाता जैतून या अन्य नमकीन-ठीक काले जैतून2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च2प्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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