खाओ। पियो। मुसकुराओ।. "हरी देवी एओली के साथ टूना
खाओ। पियो। मुसकुराओ।. "हरी देवी एओली के साथ टूना एक है लस मुक्त और पेसटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 111 ग्राम प्रोटीन, 51 ग्राम वसा, और कुल का 951 कैलोरी. के लिए $ 10.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, लहसुन पाउडर, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो एवोकैडो हरी देवी एओली के साथ टूना, सॉक इट टू हां: ग्रीन देवी एओली के साथ सॉकी सैल्मन पैटीज़, तथा हरी देवी टूना सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हरी देवी एओलिया के साथ ट्यूनाखाना पकाने की रोशनी से अनुकूलित
सामग्री:एओली:1/4 कप वसा रहित या हल्की खट्टी क्रीम2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा सिलान्ट्रो 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती पार्सली1 पका हुआ एवोकैडो, छिलका और कटा हुआ2 बड़े चम्मच वसा रहित या हल्का मेयोनेज़ 1 छोटा चम्मच ताजा नींबू का रस1/4 छोटा चम्मच नमक1 लहसुन लौंग,
टूना: 1 1/2 टीस्पून ग्राउंड कोरियंडर 1 टीस्पून नमक 1 टीस्पून ग्राउंड क्यूमिन 1 टीस्पून लहसुन पाउडर 1/2 टीस्पून चिली पाउडर 1/4 टीस्पून ताजा पिसी हुई काली मिर्च 6 (6 ऑउंस) टूना स्टेक (लगभग 1 इंच मोटी) कुकिंग स्प्रे
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
टूना जोड़ें; प्रत्येक तरफ या मध्यम-दुर्लभ या वांछित डिग्री तक 2 मिनट पकाएं ।
अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब
टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा वैली मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।
![फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा घाटी Merlot]()
फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा घाटी Merlot
बड़ी काली चेरी, जुनिपर बेरी और काले नद्यपान स्वादों के साथ फटने, इलायची, दालचीनी और कोमल वेनिला क्रीम के नोटों में सहजता । फिनिश में एक स्वादिष्ट, मीठे ओक प्रोफाइल के साथ शराब के लिए एक दिलचस्प ग्रेनाइट खनिज है । यह एक अद्भुत स्टैंड-अलोन वाइन है, लेकिन इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के साथ जोड़ा जा सकता है । यह सशक्त व्यक्तित्व है, यह लगभग किसी भी चीज़ के लिए एक अच्छा मैच है, उदाहरण के लिए एक पसंदीदा स्टेक डिश के साथ एक कैबरनेट जोड़ा जाएगा, फिर भी शराब की टैनिन संरचना बैंगन परमेसन या आपके पसंदीदा चिकन डिश के साथ जोड़ी बनाने के लिए पर्याप्त नरम है ।