खुबानी चिकन
खुबानी चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 527 कैलोरी. के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्विनोआ, शिमला मिर्च, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 63 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खुबानी शहद मक्खन के साथ खुबानी पेकन स्कोन, लेकवर खुबानी मक्खन-हमंतसचेन के लिए खुबानी भरना, तथा लेकवर खुबानी मक्खन-हमंतसचेन के लिए खुबानी भरना.
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
चिकन को उथले पैन में सिंगल लेयर में रखें ।
20 मिनट सेंकना।, 10 मिनट के बाद मुड़ना । इस बीच, जाम, ड्रेसिंग और सरसों को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । रिजर्व 1 बड़ा चम्मच। पके हुए क्विनोआ के साथ मिश्रण के लिए जाम मिश्रण ।
शेष जाम मिश्रण के साथ चिकन ब्रश करें; 20 मिनट सेंकना । या जब तक किया (165 एफ) । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सब्जियां जोड़ें; 3 से 5 मिनट पकाएं । या कुरकुरा-निविदा तक ।
शोरबा और क्विनोआ जोड़ें; हलचल। उबाल लाने के लिए; मध्यम-कम गर्मी 12 से 15 मिनट पर उबाल लें । या जब तक तरल अवशोषित नहीं हो जाता है, तब तक पिछले 5 मिनट के लिए खुबानी जोड़ना ।
गर्मी से निकालें । आरक्षित जाम मिश्रण में हिलाओ ।
चिकन को क्विनोआ मिश्रण के साथ परोसें ।