एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? खजूर के साथ मसालेदार कूसकूस एक जबरदस्त रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 540 कैलोरी. के लिए $ 2.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, वेजिटेबल स्टॉक, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिथियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खजूर के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सूखे खजूर के साथ कूसकूस, मोरक्कन चिकन couscous के साथ तारीखों, तथा चचेरे भाई के ऊपर खजूर, खुबानी और केसर के साथ मेम्ने.
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें, और प्याज को नरम होने तक भूनें । सौंफ की फली और नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू, छिलका ताज़ा कसा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2
लहसुन, लाल शिमला मिर्च, सूखी गर्म लाल मिर्च और काली मिर्च मिलाएं । सब्जियों को निविदा होने तक पकाना और हलचल जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
3
सब्जी के मिश्रण में मशरूम और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
4
खजूर और दालचीनी मिलाएं, और धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
तिथियाँ
5
एक मध्यम सॉस पैन में कूसकूस रखें, और सब्जी स्टॉक के साथ कवर करें । एक उबाल लाओ। गर्मी को कम करें। कवर करें, और 3 से 5 मिनट तक उबालें, जब तक कि सभी नमी अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
6
एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस, सब्जियों में मिलाएं, और सेवा करें ।