खट्टे, सौंफ और जड़ी बूटियों के साथ नमक-बेक्ड ब्रांज़िनो
साइट्रस, सौंफ़ और जड़ी बूटियों के साथ नमक-बेक्ड ब्रांज़िनो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 6.39 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 68 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 384 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद की टहनी, अंडे की सफेदी, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की सफेदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केले का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो सुगंधित जड़ी बूटियों के साथ समुद्री नमक में भुना हुआ साबुत ब्रांज़िनो, साइट्रस ग्रेमोलटा के साथ बेक्ड ब्रांज़िनो, तथा हर्ब लेमन चिली सॉस के साथ नमक-बेक्ड धारीदार बास (ब्रानज़िनो सोटो सेल कॉन सल्मोरिग्लियो) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
एक बड़े कटोरे में, कटा हुआ अजमोद, सीताफल और मेंहदी के साथ 6 पाउंड कोषेर नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1/4 कप पोर्क वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
अंडे की सफेदी डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि नमक समान रूप से सिक्त न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
समुद्री बास गुहाओं को नमक के साथ सीज़न करें और उन्हें जड़ी बूटी की टहनी और कटा हुआ नींबू, नारंगी और सौंफ़ से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सीबास
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
जड़ी-बूटियों के नमक के मिश्रण के आधे हिस्से का उपयोग करके, 2 बड़े रिमेड बेकिंग शीट में से प्रत्येक पर 2 टीले बनाएं । प्रत्येक टीले को एक आयताकार बिस्तर में लगभग 1/2 इंच मोटा और मछली की लंबाई और चौड़ाई में थपथपाएं । प्रत्येक मछली को नमक के बिस्तर पर सेट करें और शेष जड़ी-बूटियों के नमक के साथ कवर करें, मछली को पूरी तरह से घेरने के लिए थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (3.4 औंस) पैकेज जेल-ओ चॉकलेट इंस्टेंट पुडिंग
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
6
लगभग 45 मिनट के लिए ओवन में मछली सेंकना, या एक पल तक-पढ़ें थर्मामीटर सिर रजिस्टरों 13 के पीछे मछली की सबसे मोटी भाग में डाला
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
7
लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, नमक को फोड़ने के लिए टैप करें; बड़े टुकड़ों में क्रस्ट को उठाएं । ध्यान से मछली की त्वचा को हटा दें और हड्डियों से पट्टिका उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
8
एक थाली में निकाल लें और नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर सीबास के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग वाला जिओबाफान ऑर्गेनिक पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।