खस्ता ओवन-तली हुई भिंडी
खस्ता ओवन-तली हुई भिंडी को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 107 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 12 परोसती है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में अंडा, नमक, भिंडी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो खस्ता ओवन-तली हुई भिंडी, ओवन फ्राइड ओकरा, तथा ओवन-फ्राइड ओकरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
भिंडी धो लें; ट्रिम समाप्त होता है, और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें ।
एक मध्यम कटोरे में कॉर्नमील, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटोरे में छाछ और अंडा मिलाएं; भिंडी में हिलाओ ।
एक स्लेटेड चम्मच के साथ भिंडी निकालें; शेष छाछ मिश्रण को त्यागें ।
भिंडी और कॉर्नमील मिश्रण को मिलाएं, भिंडी को अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर भिंडी रखें ।
450 पर 40 मिनट के लिए या कुरकुरा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए बेक करें ।