खस्ता ओवन-तली हुई भिंडी

खस्ता ओवन-तली हुई भिंडी
खस्ता ओवन-तली हुई भिंडी को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 107 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 12 परोसती है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में अंडा, नमक, भिंडी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो खस्ता ओवन-तली हुई भिंडी, ओवन फ्राइड ओकरा, तथा ओवन-फ्राइड ओकरा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
भिंडी धो लें; ट्रिम समाप्त होता है, और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भिंडीभिंडी
3
एक मध्यम कटोरे में कॉर्नमील, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
एक बड़े कटोरे में छाछ और अंडा मिलाएं; भिंडी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
भिंडीभिंडी
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
10 मिनट खड़े रहने दें ।
6
एक स्लेटेड चम्मच के साथ भिंडी निकालें; शेष छाछ मिश्रण को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
भिंडीभिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
7
भिंडी और कॉर्नमील मिश्रण को मिलाएं, भिंडी को अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिकपतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
भिंडीभिंडी
8
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर भिंडी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
भिंडीभिंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
9
450 पर 40 मिनट के लिए या कुरकुरा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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