खस्ता बेक्ड
क्रिस्पी बेक्ड सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 580 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नफ्लेक्स, ग्राउंड सेज, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खस्ता बेक्ड कॉड, खस्ता बेक्ड मछली, तथा खस्ता बेक्ड अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
एक रोस्टिंग पैन में या बेकिंग शीट पर एक रैक रखें ।
ठंडे पानी में चिकन कुल्ला; पैट सूखी । एक चौड़े बाउल में या प्लेट में मैदा में नमक और 1/4 टीस्पून काली मिर्च डालें । आटे के माध्यम से प्रत्येक चिकन के टुकड़े को ड्रेज करें ताकि यह पूरी तरह से लेपित हो, अतिरिक्त आटे को हिलाने के लिए कटोरे के खिलाफ टैप करें और एक तरफ सेट करें । आटे को त्यागें।
यहां बच्चों को सबसे अच्छा हिस्सा आता है: कॉर्नफ्लेक्स को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखकर क्रश करें, ध्यान से हवा को बाहर निकालने के लिए बैग को दबाएं । बैग को सील करें (जितना संभव हो उतना कम हवा के साथ) और एक रोलिंग पिन के साथ गुच्छे पर चलाएं । बैग खोलें और कुचल गुच्छे को एक विस्तृत कटोरे में या एक प्लेट पर डालें ।
एक बड़े कटोरे में (चिकन के टुकड़ों को छिड़कने के लिए काफी बड़ा), छाछ, सरसों, लाल मिर्च, लाल शिमला मिर्च और ऋषि मिलाएं । प्रत्येक आटे के चिकन के टुकड़े को एक अच्छा छाछ स्नान दें और फिर कॉर्नफ्लेक क्रम्ब्स में रोल करें ।
चिकन के टुकड़ों को रैक पर रखें और गर्म ओवन में रखें । 15 से 20 मिनट तक पकाएं, आँच को 375 डिग्री तक कम करें और 25 से 30 मिनट तक और पकने तक और क्रिस्पी होने तक पकाएँ । मांस को चाकू से छेदने पर रस साफ चलना चाहिए ।