गिंगरी गाजर और टमाटर का सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गिंगरी गाजर और टमाटर का सूप आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 92 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास सोया सॉस, सब्जी शोरबा, लाल मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गाजर टमाटर का सूप, गाजर टमाटर का सूप बनाने की विधि, गाजर और टमाटर का सूप, तथा गाजर और टमाटर का सूप.
निर्देश
एक बड़ा, नॉन-स्टिक पॉट गरम करें और प्याज डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक वे नरम न हो जाएं । (यदि वे चिपकना शुरू करते हैं, तो चम्मच से पानी जोड़ें । )
लहसुन और अदरक डालें और एक और मिनट तक पकाएँ ।
सब्जी शोरबा, गाजर, और काली मिर्च या पेपरिका के 3 कप जोड़ें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, कवर करें और गाजर के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं ।
ताहिनी को छोड़कर शेष सामग्री जोड़ें ।
सूप के आधे हिस्से को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । शीर्ष अजर को छोड़ दें (या विटामिक्स से केंद्र कप को हटा दें) और भाप से बचने के लिए रसोई के तौलिया के साथ कवर करें । ब्लेंड, कम से शुरू और उच्च गति तक बढ़ रहा है, जब तक कि सूप पूरी तरह से चिकना न हो जाए ।
दूसरे बर्तन में डालें और बचे हुए सूप के साथ दोहराएं । स्वाद को मिश्रण करने की अनुमति देने के लिए कम से कम 20 मिनट के लिए बहुत कम गर्मी पर सिमर, कवर किया गया । (सूप का स्वाद उतना ही बेहतर होता है जितना वह पकता है, इसलिए यदि आपके पास समय है, तो इसे अधिक समय दें । ) यदि यह बहुत मोटा लगता है, तो अतिरिक्त सब्जी शोरबा जोड़ें । ताहिनी में हिलाओ, सीज़निंग की जाँच करें, और स्वाद के लिए नमक या अतिरिक्त लाल मिर्च जोड़ें । गर्म परोसने से पहले एक या दो मिनट के लिए पकाएं, यदि आप चाहें तो सर्पिल गाजर से गार्निश करें ।