गिंगरी गाजर और टमाटर का सूप

गिंगरी गाजर और टमाटर का सूप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गिंगरी गाजर और टमाटर का सूप आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 92 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास सोया सॉस, सब्जी शोरबा, लाल मिर्च, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गाजर टमाटर का सूप, गाजर टमाटर का सूप बनाने की विधि, गाजर और टमाटर का सूप, तथा गाजर और टमाटर का सूप.

निर्देश

1
एक बड़ा, नॉन-स्टिक पॉट गरम करें और प्याज डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक वे नरम न हो जाएं । (यदि वे चिपकना शुरू करते हैं, तो चम्मच से पानी जोड़ें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
लहसुन और अदरक डालें और एक और मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
3
सब्जी शोरबा, गाजर, और काली मिर्च या पेपरिका के 3 कप जोड़ें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, कवर करें और गाजर के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
4
ताहिनी को छोड़कर शेष सामग्री जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताहिनीताहिनी
5
सूप के आधे हिस्से को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें । शीर्ष अजर को छोड़ दें (या विटामिक्स से केंद्र कप को हटा दें) और भाप से बचने के लिए रसोई के तौलिया के साथ कवर करें । ब्लेंड, कम से शुरू और उच्च गति तक बढ़ रहा है, जब तक कि सूप पूरी तरह से चिकना न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
6
दूसरे बर्तन में डालें और बचे हुए सूप के साथ दोहराएं । स्वाद को मिश्रण करने की अनुमति देने के लिए कम से कम 20 मिनट के लिए बहुत कम गर्मी पर सिमर, कवर किया गया । (सूप का स्वाद उतना ही बेहतर होता है जितना वह पकता है, इसलिए यदि आपके पास समय है, तो इसे अधिक समय दें । ) यदि यह बहुत मोटा लगता है, तो अतिरिक्त सब्जी शोरबा जोड़ें । ताहिनी में हिलाओ, सीज़निंग की जाँच करें, और स्वाद के लिए नमक या अतिरिक्त लाल मिर्च जोड़ें । गर्म परोसने से पहले एक या दो मिनट के लिए पकाएं, यदि आप चाहें तो सर्पिल गाजर से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म8 पीले मकई टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
ताहिनीताहिनी
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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