एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? गिंगर्ड बटरनट स्क्वैश सूप कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 2 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ धनिया, नमक, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गिंगर्ड बटरनट स्क्वैश सूप, मसालेदार पेकन क्रीम के साथ गिंगर्ड बटरनट स्क्वैश सूप, तथा गिंगर्ड बटरनट स्क्वैश पाई.
निर्देश
1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
3
बीज निकालें। टोस्टिंग के लिए बीज आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली रोल पैन पर स्क्वैश, कट साइड नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
कतरन चाकू
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
375 पर 50 मिनट तक या कांटे से त्वचा के आसानी से छेदने तक बेक करें । गूदा निकाल लें; एक तरफ सेट करें । ओवन का तापमान 32 तक कम करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
6
बीज टोस्ट करने के लिए, बीज कुल्ला और पैट सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
7
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा
8
325 पर 15 मिनट तक या कुरकुरा और हल्का ब्राउन होने तक, हर 5 मिनट में हिलाते हुए बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
9
मध्यम - उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
10
प्याज, नाशपाती और अदरक डालें । 10 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
सिरप में नाशपाती के आधे टुकड़े
11
स्क्वैश पल्प और 1 कैन शोरबा जोड़ें। एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
12
मिश्रण को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें । चिकनी होने तक बैचों में प्रक्रिया करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
13
एक कटोरे में एक झरनी के माध्यम से मिश्रण डालो, एक चम्मच के पीछे से दबाकर ।
1 शोरबा, आधा और आधा, और अगले 5 सामग्री जोड़ें। मध्यम आँच पर अच्छी तरह गरम होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएँ । सेवारत कटोरे में चम्मच, और टोस्टेड बीज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए