गिंगर्ड बटरनट स्क्वैश सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सूप? गिंगर्ड बटरनट स्क्वैश सूप कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.86 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 314 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे और 2 मिनट. इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ धनिया, नमक, शहद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गिंगर्ड बटरनट स्क्वैश सूप, मसालेदार पेकन क्रीम के साथ गिंगर्ड बटरनट स्क्वैश सूप, तथा गिंगर्ड बटरनट स्क्वैश पाई.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें ।
बीज निकालें। टोस्टिंग के लिए बीज आरक्षित करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली रोल पैन पर स्क्वैश, कट साइड नीचे रखें ।
375 पर 50 मिनट तक या कांटे से त्वचा के आसानी से छेदने तक बेक करें । गूदा निकाल लें; एक तरफ सेट करें । ओवन का तापमान 32 तक कम करें
बीज टोस्ट करने के लिए, बीज कुल्ला और पैट सूखी ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें ।
325 पर 15 मिनट तक या कुरकुरा और हल्का ब्राउन होने तक, हर 5 मिनट में हिलाते हुए बेक करें ।
मध्यम - उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज, नाशपाती और अदरक डालें । 10 मिनट या निविदा तक भूनें ।
स्क्वैश पल्प और 1 कैन शोरबा जोड़ें। एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 10 मिनट ।
मिश्रण को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें । चिकनी होने तक बैचों में प्रक्रिया करें ।
एक कटोरे में एक झरनी के माध्यम से मिश्रण डालो, एक चम्मच के पीछे से दबाकर ।
1 शोरबा, आधा और आधा, और अगले 5 सामग्री जोड़ें। मध्यम आँच पर अच्छी तरह गरम होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएँ । सेवारत कटोरे में चम्मच, और टोस्टेड बीज के साथ शीर्ष ।