गाजर और रुतबागा मैश

एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी साइड डिश? गाजर और रुतबागा मैश कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 127 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 8g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 39 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । रुतबागा, गाजर, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 86 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं खरगोश का खाना खाना: गाजर रुतबागा मैश, नींबू-घुटा हुआ गाजर और रुतबागा, तथा कैम्प फायर मैश (आलू, रतालू, प्याज,शलजम, गाजर).

निर्देश

गाजर और रुतबागा को एक साथ नरम होने तक उबालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ

कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब

नाली और मक्खन जोड़ें । आलू मैशर या फूड प्रोसेसर का उपयोग करके एक साथ स्मैश करें जब तक कि यह प्यूरी जैसा न दिखे । बहुत सारी काली मिर्च और थोड़ा नमक डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए