गाजर का केक प्रोटीन पेनकेक्स

गाजर का केक प्रोटीन पेनकेक्स
गाजर का केक प्रोटीन पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 371 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 287 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है ईस्टर. अगर आपके पास पिसी हुई अदरक और जायफल, पुराने जमाने की ओट्स, अंडे की सफेदी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गाजर नाश्ता प्रोटीन केक, गाजर का केक प्रोटीन मफिन, तथा गाजर प्रोटीन केक संस्करण 1.

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेकिंग पाउडरबेकिंग पाउडर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगाजर, बारीक कटी हुई (इन्हें घोल में मिलाया जाएगा)गाजर, बारीक कटी हुई (इन्हें घोल में मिलाया जाएगा)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)दालचीनीदालचीनी2अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग1चुटकीपिंच पिसी हुई अदरक और जायफलपिंच पिसी हुई अदरक और जायफल113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप लो फैट क्रीम चीज़, माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए नरम1/2 कप लो फैट क्रीम चीज़, माइक्रोवेव में 30 सेकंड के लिए नरम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम चीनी या चीनी मुक्त मेपल सिरपकम चीनी या चीनी मुक्त मेपल सिरप2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुराने जमाने जई (लस मुक्त अगर संवेदनशील)पुराने जमाने जई (लस मुक्त अगर संवेदनशील)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा कम वसा वाला ग्रीक योगर्ट (या सादा वेनिला दही)सादा कम वसा वाला ग्रीक योगर्ट (या सादा वेनिला दही)1चुटकीचुटकी नमकचुटकी नमक1डैशदालचीनी और स्टीविया (या स्वाद के लिए)दालचीनी और स्टीविया (या स्वाद के लिए)2पैकेटस्टीविया, (या स्वाद के लिए स्वीटनर)स्टीविया, (या स्वाद के लिए स्वीटनर)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा या वेनिला प्रोटीन पाउडरसादा या वेनिला प्रोटीन पाउडर2टीबीएसवैकल्पिक: अखरोट, कटा हुआ, 2 टीबीएस सुनहरी किशमिशवैकल्पिक: अखरोट, कटा हुआ, 2 टीबीएस सुनहरी किशमिश1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानीपानी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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