गाजर के साथ मीठा और खट्टा चिकन जांघ

गाजर के साथ मीठा और खट्टा चिकन जांघ
गाजर के साथ मीठा और खट्टा चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.89 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 644 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 179 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में लहसुन, दालचीनी, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 घंटे. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 81 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो गाजर के साथ मीठा और खट्टा चिकन जांघ, बेक्ड मीठा और खट्टा चिकन जांघों, तथा मसालेदार चीनी गोभी और गाजर के साथ मीठा और खट्टा बीबीक्यू चिकन स्लाइडर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैट चिकन सूखी। पेपरिका, दालचीनी और काली मिर्च के साथ 1 1/2 चम्मच नमक मिलाएं और चिकन पर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनीदालचीनी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
2
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर 2 बैचों में ब्राउन चिकन, एक बार पलट कर, प्रति बैच लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
चिकन को एक प्लेट में ब्राउन के रूप में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
कड़ाही से सभी लेकिन 3 बड़े चम्मच वसा को त्यागें, फिर प्याज और गाजर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए छिड़कें और मध्यम गर्मी पर पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और भूरा होने लगे, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
प्याजप्याज
6
लहसुन जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
7
चिकन, त्वचा के किनारों को ऊपर की ओर, कड़ाही में, सब्जियों में घोंसला बनाकर लौटाएं । मिश्रित होने तक पानी, नींबू का रस और शहद को एक साथ हिलाएं और कड़ाही में डालें, फिर मध्यम आँच पर पकाएँ, ढककर, जब तक कि चिकन पक न जाए और गाजर नरम न हो जाए, 25 से 30 मिनट । यदि आवश्यक हो, सॉस से वसा स्किम करें, फिर स्वाद के लिए नमक जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सब्जीसब्जी
गाजरगाजर
पूरे चिकनपूरे चिकन
हनीहनी
सॉससॉस
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
परोसने से ठीक पहले जड़ी बूटियों के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ी बूटीजड़ी बूटी

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)454हैबेनेरो मिर्चगाजर (6 मध्यम), तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटेंगाजर (6 मध्यम), तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटें8स्मॉल्सत्वचा और हड्डी के साथ चिकन जांघ (2 1/2 से 2 3/4 पौंड कुल), अतिरिक्त वसा की छंटनीत्वचा और हड्डी के साथ चिकन जांघ (2 1/2 से 2 3/4 पौंड कुल), अतिरिक्त वसा की छंटनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्का शहदहल्का शहद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, लंबाई में आधा, फिर लंबाई में काट लें1 / 4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्सप्याज, लंबाई में आधा, फिर लंबाई में काट लें1 / 4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार25 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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