गाजर हबानेरो सूप
गाजर हबानेरो सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 146 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गाजर, पिसा हुआ धनिया, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं माउथ-ब्लिस्टरिंग हबानेरो-गाजर हॉट सॉस, भुना हुआ गाजर और टमाटर हबानेरो गर्म सॉस, तथा हबानेरो नारियल सॉस और हबानेरो मैंगो साल्सा के साथ स्कैलप्स.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
लीक, प्याज और गाजर जोड़ें; 7 मिनट या निविदा तक भूनें । चाकू से कई बार पियर्स हबानेरो ।
पैन में हबानेरो, अदरक और लहसुन डालें; 2 मिनट भूनें । शराब में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना ।
पानी और शकरकंद डालें; एक उबाल लाने के लिए । आंशिक रूप से कवर करें, गर्मी कम करें, और 30 मिनट या निविदा तक उबाल लें । संतरे का रस और धनिया में हिलाओ ।
हबानेरो को निकालें और त्यागें ।
एक ब्लेंडर में गाजर मिश्रण का आधा हिस्सा रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक मध्यम कटोरे में शुद्ध मिश्रण डालो; शेष गाजर मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । प्रेस गाजर मिश्रण, बैचों में, पैन में एक बड़े ठीक छलनी के माध्यम से; ठोस त्यागें । गाजर के मिश्रण में शहद और नमक डालें; मध्यम आँच पर 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएँ । कटोरे में करछुल; कम वसा वाले दही के साथ शीर्ष ।
चाहें तो सीताफल के पत्तों से गार्निश करें ।