गुफाओं का आदमी चबूतरे (उर्फ भुना हुआ टर्की पैर)

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गुफाओं के चबूतरे (उर्फ भुना हुआ टर्की पैर) को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 1151 कैलोरी, 133 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 6 घंटे और 30 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा धन्यवाद घटना. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास बे पत्ती, पानी, रगड़ और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हर्ब-भुना हुआ टर्की पैर, तुर्की दो तरीके (भुना हुआ स्तन और पैर विश्वास), तथा आसान ओवन भुना हुआ बारबेक्यू टर्की पैर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बर्तन में, नमक, चीनी, ब्राउन शुगर, 2 बड़े चम्मच मसाला मिश्रण और तेज पत्ता के साथ पानी मिलाएं । एक उबाल लें फिर गर्मी से हटा दें । ठंडा होने दें, फिर बर्फ से भरे एक बड़े कंटेनर या कटोरे में डालें । जब मिश्रण ठंडा होता है, तो टर्की को नमकीन पानी में डुबो दें । रेफ्रिजरेटर में कंटेनर और नमकीन को 4 से 6 घंटे के लिए कवर करें, यदि आपके पास समय है तो अधिक । ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
सूखी रगड़ सामग्री मिलाएं।
टर्की के पैरों को नमकीन पानी से निकालें और उन्हें ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । उन्हें सूखा दें। टर्की के पैरों पर सूखे रगड़ को रगड़ें, जब आप कर सकते हैं तो त्वचा के नीचे हो । 20 मिनट के लिए ओवन में एक बेकिंग शीट पर भूनें, फिर गर्मी को 300 तक कम करें और एक और 15 मिनट के लिए भूनें, या जब तक टर्की पक न जाए । (अपडेट: बड़े पैरों को खाना पकाने के समय की आवश्यकता होगी । )
उन्हें ओवन से निकालें और परोसने के लिए पैरों के निचले हिस्से को एल्युमिनियम फॉयल से लपेटें । में खोदो!