गोभी और Scallion Negimaki

गोभी और Scallion Negimaki
आप कभी नहीं हो सकता भी कई होर d ' oeuvre व्यंजनों, तो गोभी और Scallion Negimaki एक कोशिश है । यह नुस्खा 35 सर्विंग्स बनाता है 206 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में केल, तिल, मिसो और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Scallion मछली तिल के साथ गोभी, Mirin-मसालेदार पट्टी स्टेक के साथ Scallion गोभी Ramen, तथा किसान पनीर, स्कैलियन, काली मिर्च और काले चिप्स के साथ खस्ता आलू केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में whisk साथ, tamari, mirin, लाल miso, चीनी और तिल का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
लाल Misoलाल Miso
TamariTamari
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
बीफ़ स्लाइस के प्रत्येक तरफ मिश्रण का 1 चम्मच फैलाएं । 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें । शेष अचार को सुरक्षित रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
3
नमकीन उबलते पानी के सॉस पैन में, काले को चमकीले हरे, 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
अतिरिक्त पानी को छानकर हल्का निचोड़ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
एक काम की सतह पर, एक लंबे पक्ष के साथ गोमांस का एक टुकड़ा बाहर रखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
6
निचले किनारे पर 1 स्कैलियन स्लाइस रखें । केल के आठवें हिस्से के साथ शीर्ष; कुछ केल को मांस के छोटे पक्षों से आगे बढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
केलकेल
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
7
मांस को बहुत कसकर भरने पर रोल करें । 2 टूथपिक्स के साथ रोल को सुरक्षित करें । शेष मांस, स्कैलियन और केल के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
केलकेल
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
8
ग्रिल को हल्का करें या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध हैपकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
रोल को तेल से ब्रश करें । ग्रिल ग्रेट को तेल दें । रोल्स को तेज आंच पर 2 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
10
कुछ मैरिनेड के साथ रोल को ब्रश करें और कुछ सेकंड के लिए ग्रिल करें, जब तक कि चमकता हुआ न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
11
रोल को एक काम की सतह पर स्थानांतरित करें । त्यागें toothpicks.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
12
नेगीमाकी को 1 इंच की लंबाई में काटें ।
13
एक थाली में स्थानांतरित करें, पक्षों को काट लें, और शेष अचार के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
14
तिल के साथ छिड़के और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गोभी, उपजी त्याग दियागोभी, उपजी त्याग दिया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित2(सर्दी)लाल misoलाल miso8scallions, quartered लंबाईscallions, quartered लंबाई1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)toasted तिल का तेलtoasted तिल का तेल35रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआभुने हुए तिल, गार्निश के लिएभुने हुए तिल, गार्निश के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएtamaritamari680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टेंडरलॉइन स्टेक के 1/4 इंच मोटे स्लाइस, 1/8 इंच मोटेटेंडरलॉइन स्टेक के 1/4 इंच मोटे स्लाइस, 1/8 इंच मोटे35रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवनस्पति तेल, के लिए brushingवनस्पति तेल, के लिए brushing
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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