गोभी और टोफू के साथ मसालेदार चावल नूडल सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गोभी और टोफू के साथ मसालेदार चावल नूडल सलाद दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, मूंगफली, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 360 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोलिनी और मसालेदार टोफू के साथ उडोन नूडल सलाद, चावल नूडल वेजी-टोफू सलाद, तथा लस मुक्त मसालेदार अदरक टोफू नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबालने के लिए एक मध्यम बर्तन (लगभग 4 कप) पानी लाएं ।
चावल के नूडल्स को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें ।
गोभी, हरा प्याज, लहसुन, सीताफल, नमक, मछली सॉस, नींबू का रस, तिल का तेल, संबल ओलेक और चीनी को एक मध्यम मिश्रण कटोरे में मिलाएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
गोभी को नरम करने के लिए 15 मिनट तक बैठने दें ।
चावल के नूडल्स के ऊपर उबलता पानी डालें और 3 मिनट तक बैठने दें ।
छानकर पूरी तरह ठंडा होने दें । जब नूडल्स शांत होते हैं, तो गोभी के मिश्रण के साथ मिलाएं, कैनोला तेल जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
टोफू डालें और धीरे से हिलाएं ।
कटी हुई मूंगफली से गार्निश करें और तुरंत परोसें ।