आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गोभी और टोफू के साथ मसालेदार चावल नूडल सलाद दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, मूंगफली, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 360 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोलिनी और मसालेदार टोफू के साथ उडोन नूडल सलाद, चावल नूडल वेजी-टोफू सलाद, तथा लस मुक्त मसालेदार अदरक टोफू नूडल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उबालने के लिए एक मध्यम बर्तन (लगभग 4 कप) पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
चावल के नूडल्स को एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3
गोभी, हरा प्याज, लहसुन, सीताफल, नमक, मछली सॉस, नींबू का रस, तिल का तेल, संबल ओलेक और चीनी को एक मध्यम मिश्रण कटोरे में मिलाएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
संबल Oelek
मछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 अनानास
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
4
गोभी को नरम करने के लिए 15 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
5
चावल के नूडल्स के ऊपर उबलता पानी डालें और 3 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल नूडल्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
छानकर पूरी तरह ठंडा होने दें । जब नूडल्स शांत होते हैं, तो गोभी के मिश्रण के साथ मिलाएं, कैनोला तेल जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।