गोभी के साथ फूलगोभी की चटनी

गोभी के साथ फूलगोभी की चटनी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फूलगोभी की चटनी को घी के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 148 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । आटा, मक्खन, फ्लैट-लीफ अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो आलू की चटनी, घी के साथ आलू की चटनी, तथा हैम और ग्रुइरे आलू की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
फूलगोभी को 2-क्वार्ट ब्रॉयलर-सुरक्षित बेकिंग डिश में हल्के से कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित करें; कुकिंग स्प्रे के साथ फूलगोभी को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
फूलगोभीफूलगोभी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ब्रॉयलरब्रॉयलर
3
1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के; टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
4
400 मिनट के लिए या लगभग निविदा तक 30 पर सेंकना । 5 मिनट ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
6
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
7
गर्मी से निकालें । पंको में हिलाओ। 1/4 कप पनीर और चिव्स में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पैन में प्याज डालें; 4 मिनट या लगभग नरम होने तक, बार-बार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
लहसुन जोड़ें;1 मिनट, लगातार सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
11
आटा जोड़ें; लगातार सरगर्मी, 1 मिनट पकाना । धीरे-धीरे दूध जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी; एक उबाल लाने के लिए । लगातार हिलाते हुए, 3 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
12
गर्मी से निकालें; शेष 1/4 कप पनीर, शेष 1/4 चम्मच नमक, अजमोद, और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
13
फूलगोभी के मिश्रण के ऊपर दूध का मिश्रण डालें; टॉस। पनीर मिश्रण के साथ समान रूप से शीर्ष । 3 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक और अच्छी तरह से गर्म होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
पनीरपनीर
दूधदूध

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)1मध्यम सिरफूलगोभी, छंटनी और फूलों में कटौती (लगभग 2 पाउंड)फूलगोभी, छंटनी और फूलों में कटौती (लगभग 2 पाउंड)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chivesसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ57हैबेनेरो मिर्च1/2 कप कटा हुआ घी पनीर, विभाजित1/2 कप कटा हुआ घी पनीर, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% कम वसा वाला दूध2% कम वसा वाला दूध1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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