गंभीर रूप से मांस रहित: मोल एप्रोक्सिमाडो

गंभीर रूप से मांस रहित: मोल एप्रोक्सिमाडो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए गंभीरता से मांस रहित दें: मोल एप्रोक्सिमाडो एक कोशिश । के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 372 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, चीनी, ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 107 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो चिकन के साथ ज़काटेकास शैली का हरा तिल (पोलो एन मोल वर्डे ज़काटेकानो), डिनर टुनाइट: जिंजर मोल में चिकन ब्रेस्ट (मोल डे जेंगिब्रे कॉन पेचुगास डी पोलो), तथा पिपियन वर्डे मोल (कद्दू बीज हरा तिल) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिली मिर्च से उपजी, बीज और पसलियों को हटा दें । आप इसके लिए रबर के दस्ताने पहनना चाह सकते हैं । उन्हें उबलते पानी से ढक दें और उनका वजन कम करें ताकि वे पानी के नीचे रहें । बाकी सब कुछ तैयार करते समय 30 मिनट तक भीगने के लिए छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर1 चम्मच बिना स्वाद वाला जिलेटिन पाउडर
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
2
एक गर्म, सूखी कड़ाही में, लहसुन की लौंग और टमाटर को लगभग 5 मिनट तक पकाएं, एक-दो बार पलटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
भिगोने वाले पानी को सुरक्षित रखते हुए, बवासीर को सूखा दें । एक ब्लेंडर में, मिर्च को लहसुन, टमाटर, ब्रेड, प्याज, अजवायन, लौंग, दालचीनी, काली मिर्च, चीनी, नमक और कोको पावर, संतरे का रस और 1/2 कप चिली भिगोने वाले पानी के साथ मिलाएं । बहुत अच्छी तरह से प्यूरी करें, जब तक आपके पास लगभग 3 1/2 कप न हो, तब तक अधिक तरल मिलाएं । तनाव।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
बेहद पतला कागजबेहद पतला कागज
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
मध्यम आंच पर सॉस पैन में वनस्पति तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
5
तिल में डालो, और लगभग 30 मिनट के लिए उबाल लें, हल्के से कवर करें । सॉस को गहरा करना चाहिए और अधिक केंद्रित होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
6
सीज़निंग को चखें और समायोजित करें । क्या आप विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों का स्वाद ले सकते हैं? चॉकलेट? बवासीर? क्या थोड़ा सा एसिड और पर्याप्त नमक है? एक जटिल, संतुलित स्वाद के लिए निशाना लगाओ । इसके अलावा थोड़ा और तरल जोड़ें या एक मोटी टमाटर सॉस की तरह एक मनभावन सॉसी बनावट पाने के लिए थोड़ा और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 क्वार्ट पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम2 क्वार्ट पेपरमिंट स्टिक आइसक्रीम, नरम
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

सामग्री

8सूखे एंको चिल्स या एंको और पसिला का मिश्रणसूखे एंको चिल्स या एंको और पसिला का मिश्रण0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनरोटी, टोस्ट और cubedरोटी, टोस्ट और cubed0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबेहद पतला कागजबेहद पतला कागज1चुटकीलौंगलौंग4लौंगकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च1छोटाप्याज, dicedप्याज, diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (कड़वा नारंगी अगर आपके पास होता है)ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस (कड़वा नारंगी अगर आपके पास होता है)11टीएसपी सूखा अजवायनताजा अजवायन की पत्ती (या 1 चम्मच सूखे)ताजा अजवायन की पत्ती (या 1 चम्मच सूखे)4झींगा और शिरायुक्तनमकनमक11टीएसपी सूखा अजवायननींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, कोरड और आधाटमाटर, कोरड और आधा11टीएसपी सूखा अजवायनबड़ा चम्मच कटा हुआ कोको पाउडर ढेर लगानाबड़ा चम्मच कटा हुआ कोको पाउडर ढेर लगाना22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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