बीफ सुकियाकी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 8.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। अजवाइन, हरी प्याज, शिरताकी नूडल्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गोमांस Sukiyaki, जमीन मांस Sukiyaki, तथा मांस ट्रिम Sukiyaki समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कटोरे में दशी, सोया सॉस, मिरिन और चीनी मिलाएं और एक तरफ रख दें ।
2 बड़े चम्मच कैनोला तेल गरम करें; गर्म तेल में बीफ को 2 से 3 मिनट तक गुलाबी न होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
5
छानकर अलग रख दें ।
6
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच कैनोला तेल गरम करें; प्याज, अजवाइन, गाजर और मशरूम को नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । हरे प्याज, और दशी मिश्रण, नूडल्स, बीफ और टोफू में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्म सुकियाकी को चार कटोरे में विभाजित करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
Dashi
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
टोफू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ