गोमांस के साथ तली हुई ब्रोकोली हिलाओ

गोमांस के साथ तली हुई ब्रोकोली हिलाओ
गोमांस के साथ तली हुई ब्रोकोली एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 409 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, नमक, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्टिर-फ्राइड बीफ और ब्रोकोली, स्टिर-फ्राइड बीफ और ब्रोकली, तथा स्टिर-फ्राइड बीफ और ब्रोकोली.

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चबीफ फ्लैंक स्टेक, स्लाइसिंग को आसान बनाने के लिए थोड़ा जमे हुएबीफ फ्लैंक स्टेक, स्लाइसिंग को आसान बनाने के लिए थोड़ा जमे हुए454हैबेनेरो मिर्चगुच्छा ब्रोकोलीगुच्छा ब्रोकोली1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कॉर्नस्टार्च, प्लसकॉर्नस्टार्च, प्लस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखी शेरीसूखी शेरी1कसा हुआ परमेसन चीज़मछली सॉसमछली सॉस2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा अदरक, खुली और कटा हुआताजा अदरक, खुली और कटा हुआ2साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ओरिएंटल तिल का तेलओरिएंटल तिल का तेल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी113हैबेनेरो मिर्चताजा शीटकेक मशरूम, उपजी हटा दिया गयाताजा शीटकेक मशरूम, उपजी हटा दिया गया1कसा हुआ परमेसन चीज़पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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