ग्राउंड धनिया और सीताफल फ्लैटब्रेड
ग्राउंड धनिया और सीताफल फ्लैटब्रेड सिर्फ वह रोटी हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 112 कैलोरी. यह शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 35 सेंट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिसा हुआ धनिया, नमक, सीताफल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं गाजर सलाद और धनिया फ्लैटब्रेड के साथ लाल मसूर दाल, गाजर और धनिया (सीताफल) सूप, तथा धनिया / सीताफल सॉस में चिकन.
निर्देश
मध्यम कटोरे में पहले 5 अवयवों को निचोड़ें । स्टिरिन सिलेंट्रो।
दही डालें और कांटे से तब तक हिलाएं जब तक कि छोटे गुच्छे न बन जाएं । कटोरे में मिश्रण को तब तक गूंधें जब तक कि आटा एक साथ न हो जाए, नरम और थोड़ा चिपचिपा आटा के लिए बड़े चम्मच द्वारा अधिक आटा या दही मिलाएं । आटे को आटे की सतह पर पलट दें । चिकना होने तक, लगभग 1 मिनट तक गूंधें । आटा को 8 बराबर टुकड़ों में विभाजित करें ।
प्रत्येक टुकड़े को गेंद में रोल करें, फिर प्रत्येक आटे को आटे की सतह पर 4 1/2-इंच के गोल पर रोल करें ।
बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को जैतून के तेल से उदारतापूर्वक ब्रश करें; मध्यम आँच पर गरम करें । बैचों में काम करते हुए, कड़ाही में 3 आटे के गोल डालें; सुनहरा भूरा और फूला हुआ होने तक पकाएं, गर्मी को मध्यम-उच्च के रूप में समान रूप से भूरा करने के लिए समायोजित करें, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
फ्लैटब्रेड को प्लेट में स्थानांतरित करें; गर्म परोसें ।