ग्रीक पालक चावल का सलाद
ग्रीक पालक चावल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 177 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फेटा चीज़, नींबू का रस, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिनी फिलो कप में ग्रीक पालक सलादमि में ग्रीक पालक सलाद, स्पैनाकोरिज़ो (ग्रीक पालक चावल), तथा टूना के साथ ग्रीक पालक सलाद.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में 2 1/4 कप पानी उबाल लें; चावल में हलचल । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या चावल के नरम होने और तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
एक बड़े कटोरे में चावल, पालक और अगली 3 सामग्री मिलाएं ।
एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और अगले 5 अवयवों को मिलाएं, एक तार व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
चावल के मिश्रण पर नींबू का रस मिश्रण डालो; धीरे टॉस । कवर और सर्द। परोसने से ठीक पहले दही में हिलाओ ।
चाहें तो लेटस के पत्तों पर परोसें ।