ग्रीक भेड़ का बच्चा चॉप
ग्रीक भेड़ का बच्चा चॉप सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 55 ग्राम वसा, और कुल का 625 कैलोरी. के लिए $ 4.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवायन की पत्ती, चिकन शोरबा, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक भेड़ का बच्चा चॉप, मसालेदार ग्रीक भेड़ का बच्चा चॉप, तथा ग्रीक सलाद के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अजवायन, नमक और काली मिर्च के साथ मेमने के दोनों किनारों को छिड़कें । लहसुन को मेमने में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक2
12 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । मेमने को तेल में 4 से 6 मिनट तक पकाएं, एक बार पलट कर ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा3
कड़ाही में शोरबा जोड़ें; गर्मी को मध्यम-कम करें । ढककर 8 से 10 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि भेड़ का बच्चा नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1-1/2 कप चिकन शोरबा]()
1-1/2 कप चिकन शोरबा![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
1-1/2 कप चिकन शोरबाछिलके वाली मटर, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा4
भेड़ के बच्चे को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा5
उबालने के लिए कड़ाही में तरल गरम करें । 1 से 2 मिनट या थोड़ा कम होने तक उबालें । नींबू का रस और मक्खन में हिलाओ । थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । जैतून और अजमोद में हिलाओ । मेमने के ऊपर चम्मच सॉस । पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ग्रीसिंग के लिए डालें]()
ग्रीसिंग के लिए डालें![1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो]()
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके]()
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
ग्रीसिंग के लिए डालें
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
मकई की रोटी का घोल
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंछिलके वाली मटर, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
सामग्री
11टीएसपी सूखा अजवायन![लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें]()
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन]()
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![टूटने लगे feta पनीर]()
टूटने लगे feta पनीर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![कटा हुआ ताजा अजमोद]()
कटा हुआ ताजा अजमोद11टीएसपी सूखा अजवायन![लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ कलामाता या पका हुआ जैतून]()
कटा हुआ कलामाता या पका हुआ जैतून11टीएसपी सूखा अजवायन![ग्रीसिंग के लिए डालें]()
ग्रीसिंग के लिए डालें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![मेमने का कंधा, बांह या लोई चॉप, लगभग 1/2 इंच मोटा (प्रत्येक के बारे में)]()
मेमने का कंधा, बांह या लोई चॉप, लगभग 1/2 इंच मोटा (प्रत्येक के बारे में)11टीएसपी सूखा अजवायन![जैतून या वनस्पति तेल]()
जैतून या वनस्पति तेल
लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
टूटने लगे feta पनीर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
कटा हुआ ताजा अजमोद11टीएसपी सूखा अजवायन
लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ कलामाता या पका हुआ जैतून11टीएसपी सूखा अजवायन
ग्रीसिंग के लिए डालें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
सूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
मेमने का कंधा, बांह या लोई चॉप, लगभग 1/2 इंच मोटा (प्रत्येक के बारे में)11टीएसपी सूखा अजवायन
जैतून या वनस्पति तेलकठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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