ग्रीक रोल
नुस्खा ग्रीक रोल तैयार है लगभग 1 घंटे और 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक जबरदस्त है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 23 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की. यह नुस्खा 20 परोसता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास नोरी, सोया सॉस, कलामतन जैतून और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक योगर्ट दालचीनी रोल डोनट्स, दालचीनी रोल फ्रेंच टोस्ट रोल अप, तथा एग रोल स्टिर-फ्राई (एक बाउल में अकान एग रोल).
निर्देश
नोरी की 1 शीट को बांस की चटाई पर, चमकदार-नीचे की तरफ रखें । शीट को अपने निकटतम चटाई के किनारे से लगभग 1 इंच की दूरी पर रखें । अपने हाथों को ठंडे पानी में गीला करें और मुट्ठी भर सुशी चावल लें ।
चावल को नोरी के बीच में रखें और अपनी उंगलियों का उपयोग करके चावल को समान रूप से फैलाएं । इसके बाद भुनी हुई लाल मिर्च, जैतून, फेटा और खीरा को रोल के पार क्षैतिज रूप से रखें । सुशी को रोल करने के लिए चटाई का उपयोग करें, चटाई को चुटकी बजाते और निचोड़कर इसे गोल सिगार के आकार में आकार दें । तेज चाकू से 1 इंच मोटे रोल में स्लाइस करें । रोल को उनके किनारों पर घुमाएं ताकि चावल ऊपर की ओर हो, और अचार अदरक, वसाबी और सोया सॉस के साथ परोसें ।
एक मध्यम आकार के सॉस पैन में पानी और नमक रखें और इसे टाइट-फिटिंग ढक्कन से ढक दें । पानी को उबाल लें।
चावल जोड़ें, मध्यम गर्मी पर एक उबाल पर लौटें, और फिर गर्मी को कम करें और उबाल लें । एक बार जब चावल से पानी वाष्पित हो जाए, तो पैन को आँच से हटा दें । चावल के सिरके में हिलाओ और उपयोग करने से पहले ठंडा होने दें ।