ग्रीक शैली के टूना सलाद सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीक शैली के टूना सलाद सैंडविच को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 579 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुनी हुई शिमला मिर्च, अजवाइन, ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीक शैली के ट्यूनन और बो टाई पास्ता सलाद, फेटा चीज़ के साथ ग्रीक टूना सलाद पीटा सैंडविच, तथा हेलेन टूना सलाद या टूना सलाद सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में, टूना, घंटी मिर्च, पनीर और अजवाइन मिलाएं ।
ब्रेड को चार 4 इंच के टुकड़ों में काटें; प्रत्येक टुकड़े को क्षैतिज रूप से आधा काटें । प्रत्येक सैंडविच के लिए, स्लाइस के केंद्र से कुछ ब्रेड निकालें; ब्रेड को त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए बचाएं ।
ब्रेड के कटे हुए किनारों पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; रोटी पर फैल गया । प्रत्येक सैंडविच को 1/2 कप टूना मिश्रण से भरें ।
तुरंत परोसें, या प्लास्टिक रैप के साथ सुरक्षित रूप से लपेटें और 24 घंटे तक ठंडा करें ।