ग्रीक शैली के टूना सलाद सैंडविच

ग्रीक शैली के टूना सलाद सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीक शैली के टूना सलाद सैंडविच को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 579 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.02 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भुनी हुई शिमला मिर्च, अजवाइन, ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीक शैली के ट्यूनन और बो टाई पास्ता सलाद, फेटा चीज़ के साथ ग्रीक टूना सलाद पीटा सैंडविच, तथा हेलेन टूना सलाद या टूना सलाद सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में, टूना, घंटी मिर्च, पनीर और अजवाइन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
अजवाइनअजवाइन
पनीरपनीर
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
ब्रेड को चार 4 इंच के टुकड़ों में काटें; प्रत्येक टुकड़े को क्षैतिज रूप से आधा काटें । प्रत्येक सैंडविच के लिए, स्लाइस के केंद्र से कुछ ब्रेड निकालें; ब्रेड को त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए बचाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
3
ब्रेड के कटे हुए किनारों पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; रोटी पर फैल गया । प्रत्येक सैंडविच को 1/2 कप टूना मिश्रण से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
रोटीरोटी
टूनाटूना
4
तुरंत परोसें, या प्लास्टिक रैप के साथ सुरक्षित रूप से लपेटें और 24 घंटे तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रब्बल मर्लोट । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 20 डॉलर है ।
भीड़ Merlot
भीड़ Merlot
स्पोर्टिंग ब्लैक चेरी, डार्क बेरी, माल्ट चॉकलेट वेनिला और मोचा के बारीक फ्रेंच ओक नोटों के साथ । सुरुचिपूर्ण और एक रेशमी, मुलायम खत्म में अग्रणी काले फल के बहुत सारे के साथ तालू पर परिष्कृत ।
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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