ग्रीक शैली का स्टू चिकन

ग्रीक शैली का स्टू चिकन
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 202 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रायलर-फ्रायर चिकन, वाइन, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीक स्टू आलू, हरी बीन्स और तोरी, ग्रीक शैली का चिकन, तथा इतालवी शैली दम किया हुआ टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हैंड्स ऑन: 25 मिनट कुल: 1 घंटा 25 मिनट पैट चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । पंख, पीठ और गिबल को त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए बचाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
2
छोटे कटोरे में नमक, काली मिर्च और दालचीनी मिलाएं; नमक मिश्रण के साथ चिकन के टुकड़े रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
गर्म होने तक उच्च गर्मी पर उच्च पक्षों के साथ 11 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
4
चिकन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें। हर तरफ या ब्राउन होने तक 4 से 5 मिनट तक पकाएं । (चिकन को 2 बैचों में पकाएं अगर चिकन ठीक से ब्राउन होने के लिए पैन बहुत छोटा है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
5
चिकन को कड़ाही से निकालें और प्लेट पर रखें; गर्म रखें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
6
प्याज और 1 बड़ा चम्मच लहसुन जोड़ें। 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
7
किसी भी पके हुए भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए लकड़ी के चम्मच के साथ कड़ाही के नीचे शराब और परिमार्जन जोड़ें । जब तक शराब वाष्पित न हो जाए तब तक खाना पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
8
कड़ाही में बिना पके टमाटर, बचा हुआ लहसुन और अजवायन डालें; हलचल । चिकन, त्वचा की तरफ नीचे, और रस को कड़ाही में लौटाएं । कवर; गर्मी को कम करें । धीरे-धीरे 25 से 30 मिनट या चिकन के नरम होने तक और गुलाबी न होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
9
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें । सॉस में टमाटर का पेस्ट हिलाओ। कुक मध्यम गर्मी पर खुला 10 मिनट या सॉस के बारे में आधे से कम कर देता है जब तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
10
चिकन को सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा1-1/4 कप सफेद वाइन या चिकन शोरबा
11
यदि वांछित हो, तो पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़

सामग्री

1ब्रायलर-फ्रायर चिकन, 8 टुकड़ों में कटा हुआ (1 चिकन = लगभग 3 1/2 पौंड)ब्रायलर-फ्रायर चिकन, 8 टुकड़ों में कटा हुआ (1 चिकन = लगभग 3 1/2 पौंड)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब (जैसे Pinot ब्लैंक या Chardonnay)सूखी सफेद शराब (जैसे Pinot ब्लैंक या Chardonnay)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएयुकोनयुकोन23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजितकीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ Mizithra, kasseri या एक प्रकार का पनीर पनीर, वैकल्पिककसा हुआ Mizithra, kasseri या एक प्रकार का पनीर पनीर, वैकल्पिक12 चम्मच लहसुन पाउडरहंट का टमाटर का पेस्टहंट का टमाटर का पेस्ट4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रत्येक कर सकते हैं) शिकार की आग भुना हुआ टमाटर Diced, undrainedप्रत्येक कर सकते हैं) शिकार की आग भुना हुआ टमाटर Diced, undrained
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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