ग्रीक शैली का स्टू चिकन

ग्रीक शैली का स्टू चिकन
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 202 कैलोरी, 7g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रायलर-फ्रायर चिकन, वाइन, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीक स्टू आलू, हरी बीन्स और तोरी, ग्रीक शैली का चिकन, तथा इतालवी शैली दम किया हुआ टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हैंड्स ऑन: 25 मिनट कुल: 1 घंटा 25 मिनट पैट चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं । पंख, पीठ और गिबल को त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए बचाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
विशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदारविशाल झींगा, पूँछ खुली, छिली हुई और परतदार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैरमेल्स और टुटसी रोल मिडजीज़कैरमेल्स और टुटसी रोल मिडजीज़
2
छोटे कटोरे में नमक, काली मिर्च और दालचीनी मिलाएं; नमक मिश्रण के साथ चिकन के टुकड़े रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोलेकैनेलोनी के गोले
एक दिन पुरानी फ्रेंच या खट्टी रोटी (1 इंच के टुकड़े)एक दिन पुरानी फ्रेंच या खट्टी रोटी (1 इंच के टुकड़े)
पिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेडपिग्नोलिस (पाइन नट्स), टोस्टेड
2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त
2 पोर्क बेबी बैक रिब्स (लगभग 5 पाउंड)2 पोर्क बेबी बैक रिब्स (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)क्यूब्ड प्रोवोलोन चीज़ (1/2-इंच)
3
गर्म होने तक उच्च गर्मी पर उच्च पक्षों के साथ 11 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
4
चिकन, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें। हर तरफ या ब्राउन होने तक 4 से 5 मिनट तक पकाएं । (चिकन को 2 बैचों में पकाएं अगर चिकन ठीक से ब्राउन होने के लिए पैन बहुत छोटा है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
5
चिकन को कड़ाही से निकालें और प्लेट पर रखें; गर्म रखें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
6
प्याज और 1 बड़ा चम्मच लहसुन जोड़ें। 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई
7
किसी भी पके हुए भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए लकड़ी के चम्मच के साथ कड़ाही के नीचे शराब और परिमार्जन जोड़ें । जब तक शराब वाष्पित न हो जाए तब तक खाना पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
8
कड़ाही में बिना पके टमाटर, बचा हुआ लहसुन और अजवायन डालें; हलचल । चिकन, त्वचा की तरफ नीचे, और रस को कड़ाही में लौटाएं । कवर; गर्मी को कम करें । धीरे-धीरे 25 से 30 मिनट या चिकन के नरम होने तक और गुलाबी न होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
9
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें । सॉस में टमाटर का पेस्ट हिलाओ। कुक मध्यम गर्मी पर खुला 10 मिनट या सॉस के बारे में आधे से कम कर देता है जब तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बारीक पिसी मूंगफलीबारीक पिसी मूंगफली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
10
चिकन को सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बारीक पिसी मूंगफलीबारीक पिसी मूंगफली
11
यदि वांछित हो, तो पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण

सामग्री

1ब्रायलर-फ्रायर चिकन, 8 टुकड़ों में कटा हुआ (1 चिकन = लगभग 3 1/2 पौंड)ब्रायलर-फ्रायर चिकन, 8 टुकड़ों में कटा हुआ (1 चिकन = लगभग 3 1/2 पौंड)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराब (जैसे Pinot ब्लैंक या Chardonnay)सूखी सफेद शराब (जैसे Pinot ब्लैंक या Chardonnay)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसौंफ़ के बीज, हल्के से भुना हुआसौंफ़ के बीज, हल्के से भुना हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजितकीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजित11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी11 पौंड तोरी,बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ Mizithra, kasseri या एक प्रकार का पनीर पनीर, वैकल्पिककसा हुआ Mizithra, kasseri या एक प्रकार का पनीर पनीर, वैकल्पिक11टीएसपी सूखा अजवायनहंट का टमाटर का पेस्टहंट का टमाटर का पेस्ट411चेडर या मोंटेरी जैक चीज़प्रत्येक कर सकते हैं) शिकार की आग भुना हुआ टमाटर Diced, undrainedप्रत्येक कर सकते हैं) शिकार की आग भुना हुआ टमाटर Diced, undrained
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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