गार्डन फिलो क्विचेस
गार्डन फाइलो क्विचेस आपके सुबह के भोजन के नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 100 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 137 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. मक्खन, मोज़ेरेला चीज़, पालक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो गार्डन फिलो क्विचेस, फिलो क्रस्ट के साथ डिलेड स्मोक्ड सैल्मन क्विच, तथा गार्डन कैपुंटी-ताजा बगीचे के स्वाद के साथ पास्ता (मांस रहित सोमवार) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 10 - या 12-इंच स्किलेट स्प्रे करें । पालक और मशरूम को मध्यम आँच पर कड़ाही में पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि पालक मुरझा न जाए और मशरूम नरम न हो जाएँ; आँच से हटाएँ ।
दूध, सरसों, नमक, जायफल और अंडे मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ आठ 6-औंस कस्टर्ड कप स्प्रे करें ।
सपाट सतह पर 1 फिलो शीट रखें; मक्खन के साथ हल्के से ब्रश करें । मक्खन के साथ प्रत्येक को ब्रश करते हुए, 3 फिलो शीट्स के साथ शीर्ष ।
प्रत्येक कस्टर्ड कप में 1 फाइलो सेक्शन रखें । शेष फाइलो शीट के साथ दोहराएं । कप के रिम से फिलो 1 इंच के ओवरहैंगिंग किनारे को ट्रिम करें ।
पालक मिश्रण नाली; कप के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
प्रत्येक कप में लगभग 1/3 कप अंडा मिक्सट्यू डालें । केंद्र की ओर फीलो के किनारों को मोड़ो ।
जेली रोल पैन में कस्टर्ड कप की व्यवस्था करें, 15 1/2 एक्स 10 1/2 एक्स 1 इंच ।
15 से 20 मिनट या अंडे का मिश्रण सेट होने तक बेक करें ।