ग्रीन कॉर्न इमली पाई
ग्रीन कॉर्न इमली पाई एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 684 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.68 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और नमक, मकई को भूसी, सीताफल, और कुछ अन्य चीजों में आज इसे बनाने के लिए उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मकई और हरी मिर्च इमली पुलाव, धीमी कुकर चिकन इमली पाई, तथा ग्रीन चिली इमली पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक तेज चाकू के साथ, काट लें और मकई के प्रत्येक कान के तने के सिरे को गुठली के नीचे फेंक दें । बिना फाड़े भूसी को सावधानी से खींचे; कुल्ला और नम तौलिये से ढक दें ताकि सूखने से बचा जा सके । मकई से रेशम को खींचो और त्यागें; कान कुल्ला । प्रत्येक कान को सीधा रखते हुए, गुठली काट लें; आपको 7 कप चाहिए (अन्य उपयोगों के लिए कोई अतिरिक्त बचाएं) । कोब्स त्यागें।
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में बैचों में काम करना (ब्लेंडर को आधा से अधिक भरा नहीं भरें), मकई की गुठली, निर्जलित मासा आटा, और जैतून का तेल जब तक मकई बारीक जमीन न हो । एक कटोरे में मिश्रण को खुरचें । पनीर, मिर्च, और 1 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ ।
एक समय में कुछ के साथ काम करना, मकई की भूसी को ओवरलैप करना, अवतल पक्ष नीचे, एक उथले 3 - से 3 1/2-क्वार्ट पुलाव को लाइन करने के लिए, रिम के ऊपर 3 से 4 इंच तक चिपके रहने दें; मकई के मिश्रण के चम्मच को भूसी पर गिराएं क्योंकि आप उन्हें जगह में रखने के लिए जाते हैं । अतिरिक्त भूसी त्यागें। पुलाव और प्रसार स्तर में शेष मकई मिश्रण चम्मच । मकई के मिश्रण के ऊपर भूसी के सिरों को मोड़ो । पन्नी के साथ कसकर पुलाव को कवर करें ।
एक 350 नियमित या संवहन ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मकई का मिश्रण भाप न हो जाए और केंद्र में छूने के लिए थोड़ा दृढ़ हो (जांच करने के लिए उजागर करें), 55 से 60 मिनट ।
पुलाव को 10 मिनट के लिए ढककर खड़े होने दें ।
इस बीच, कोरिज़ो को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काट लें । मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, कोरिज़ो को अक्सर ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं । किसी भी वसा को चम्मच से हटा दें और त्यागें ।
पैन में कैक्टस डालें और गर्म होने तक, लगभग 1 मिनट तक हिलाएं ।
पुलाव को उजागर करें और भूसी को उजागर करें । इमली पाई के केंद्र पर चम्मच सॉसेज मिश्रण और शीर्ष पर सीताफल छिड़कें ।
हरी साल्सा के साथ परोसें ।