ग्रीन बीन चिकन सलाद
ग्रीन बीन चिकन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 213 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, बीन्स, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन, लाल आलू, और हरी बीन सलाद, कोरियाई शैली का चिकन और हरी बीन सलाद, और केसर चिकन, उबला हुआ नींबू और हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, सिरका, तुलसी, 1 बड़ा चम्मच तेल, चीनी और नमक मिलाएं; अलग रख दें । एक नॉनस्टिक कड़ाही में, चिकन को बचे हुए तेल में मध्यम आँच पर तब तक भूनें जब तक कि रस साफ न हो जाए ।
विनिगेट में जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
1 इंच से अधिक सॉस पैन में स्टीमर बास्केट में हरी बीन्स रखें । पानी का । एक उबाल लाने के लिए; 5-10 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक कवर और भाप ।
टमाटर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । कम से कम 1 घंटे तक ढककर ठंडा करें । परोसने से पहले टॉस करें ।