ग्राम्य मांस और बीन पॉट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए देहाती मांस और बीन पॉट को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 79 ग्राम प्रोटीन, 38g वसा की, और कुल का 1022 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 5.86 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक बूंदा बांदी जैतून का तेल, सॉसेज लिंक ब्रश, कैनेलिनी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो इंस्टेंट पॉट वन-पॉट स्पेगेटी मीट सॉस के साथ, मांस के साथ ग्राम्य धीमी गति से उबला हुआ टमाटर सॉस, तथा ग्राम्य टर्की मांस पाई-इस क्रिसमस पर एक स्वस्थ विकल्प समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
सॉसेज को ब्रायलर पैन पर रखें और गर्मी स्रोत से 6 इंच 15 मिनट एक बार पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च]()
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च4
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें, पैन के चारों ओर 1 मोड़, और कटा हुआ बेकन । कुक बेकन 1 मिनट, फिर सभी पक्षों पर चिकन और सूअर का मांस और भूरे रंग के क्यूब्स जोड़ें, 3 मिनट । थाइम, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मीट, और बर्तन में लहसुन, सब्जियां और बे पत्ती जोड़ें । कभी-कभी हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं, फिर वाइन के साथ पैन को डिग्लज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप सफेद चीनी]()
1 कप सफेद चीनी![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित]()
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)![(या तो या नियमित)]()
(या तो या नियमित)![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1 कप सफेद चीनी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
सूअर की चर्बी वापस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(या तो या नियमित)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
सूअर की चर्बी वापस5
एक कोण पर स्लाइस सॉसेज और स्टोव पर बर्तन में टुकड़े जोड़ें । टमाटर और बीन्स में हिलाओ और उन्हें गर्म करें । सीज़निंग समायोजित करें और पैन को गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर![2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए]()
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ]()
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआसूअर की चर्बी वापस6
स्प्लिट बैगूलेट को सुनहरा होने तक उबालें । फटे लहसुन के साथ रोटी रगड़ें और तेल के साथ बूंदा बांदी करें । ब्रेड को दरदरा काट लें और पैन के किनारे के चारों ओर टुकड़ों को बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Baguette]()
Baguette![1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड]()
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड![12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)]()
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
Baguette1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्तानाउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआउपकरण
सामग्री
1पिघला हुआ मक्खन![बेकन, कटा हुआ]()
बेकन, कटा हुआ1loafs![crusty baguette के लिए, विभाजन की लंबाई]()
crusty baguette के लिए, विभाजन की लंबाई2डिब्बे![cannellini सेम, सूखा]()
cannellini सेम, सूखा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![diced टमाटर प्यूरी]()
diced टमाटर प्यूरी1( बैंगन)![गाजर, कटा हुआ]()
गाजर, कटा हुआ1रिब![अजवाइन, कटा हुआ]()
अजवाइन, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त![मोटे नमक और काली मिर्च]()
मोटे नमक और काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब1![बे पत्ती, ताजा या सूखे]()
बे पत्ती, ताजा या सूखे12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, फटा, गार्निश के लिए]()
लहसुन, फटा, गार्निश के लिए4लौंग![लहसुन, कुचल]()
लहसुन, कुचल12 चम्मच लहसुन पाउडर![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के चारों ओर 1 मोड़]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के चारों ओर 1 मोड़4झींगा और शिरायुक्त![एक बूंदा बांदी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
एक बूंदा बांदी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बोनलेस पोर्क लोई चॉप, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें]()
बोनलेस पोर्क लोई चॉप, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![ग्राउंड थाइम या पोल्ट्री मसाला]()
ग्राउंड थाइम या पोल्ट्री मसाला4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![मीठे इतालवी सॉसेज लिंक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ ब्रश]()
मीठे इतालवी सॉसेज लिंक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ ब्रश4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए]()
बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए
बेकन, कटा हुआ1loafs
crusty baguette के लिए, विभाजन की लंबाई2डिब्बे
cannellini सेम, सूखा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
diced टमाटर प्यूरी1( बैंगन)
गाजर, कटा हुआ1रिब
अजवाइन, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त
मोटे नमक और काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब1
बे पत्ती, ताजा या सूखे12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, फटा, गार्निश के लिए4लौंगलहसुन, कुचल12 चम्मच लहसुन पाउडर
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के चारों ओर 1 मोड़4झींगा और शिरायुक्तएक बूंदा बांदी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)
प्याज, कटा हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बोनलेस पोर्क लोई चॉप, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
ग्राउंड थाइम या पोल्ट्री मसाला4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
मीठे इतालवी सॉसेज लिंक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ ब्रश4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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