ग्राम्य मांस और बीन पॉट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए देहाती मांस और बीन पॉट को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 79 ग्राम प्रोटीन, 38g वसा की, और कुल का 1022 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 5.86 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक बूंदा बांदी जैतून का तेल, सॉसेज लिंक ब्रश, कैनेलिनी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो इंस्टेंट पॉट वन-पॉट स्पेगेटी मीट सॉस के साथ, मांस के साथ ग्राम्य धीमी गति से उबला हुआ टमाटर सॉस, तथा ग्राम्य टर्की मांस पाई-इस क्रिसमस पर एक स्वस्थ विकल्प समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ब्रॉयलर को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)]()
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)2
सॉसेज को ब्रायलर पैन पर रखें और गर्मी स्रोत से 6 इंच 15 मिनट एक बार पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च]()
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
स्टेक मसाला मिश्रण या नमक और ताजा पिसी काली मिर्च4
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें, पैन के चारों ओर 1 मोड़, और कटा हुआ बेकन । कुक बेकन 1 मिनट, फिर सभी पक्षों पर चिकन और सूअर का मांस और भूरे रंग के क्यूब्स जोड़ें, 3 मिनट । थाइम, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मीट, और बर्तन में लहसुन, सब्जियां और बे पत्ती जोड़ें । कभी-कभी हिलाते हुए 5 मिनट पकाएं, फिर वाइन के साथ पैन को डिग्लज़ करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ]()
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)]()
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा]()
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा![1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित]()
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ![वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप]()
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
2 कप लहसुन की कलियाँ
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए5
एक कोण पर स्लाइस सॉसेज और स्टोव पर बर्तन में टुकड़े जोड़ें । टमाटर और बीन्स में हिलाओ और उन्हें गर्म करें । सीज़निंग समायोजित करें और पैन को गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
हरी बीन्स, सूखा हुआ
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
हरी बीन्स, सूखा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ]()
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआपेकोरिनो, 1/4-इंच मोटाताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए6
स्प्लिट बैगूलेट को सुनहरा होने तक उबालें । फटे लहसुन के साथ रोटी रगड़ें और तेल के साथ बूंदा बांदी करें । ब्रेड को दरदरा काट लें और पैन के किनारे के चारों ओर टुकड़ों को बिखेर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Baguette]()
Baguette![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च![3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए]()
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
Baguetteकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्तानाउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटाउपकरण
सामग्री
1पिघला हुआ मक्खन![बेकन, कटा हुआ]()
बेकन, कटा हुआ1loafs![crusty baguette के लिए, विभाजन की लंबाई]()
crusty baguette के लिए, विभाजन की लंबाई2डिब्बे![cannellini सेम, सूखा]()
cannellini सेम, सूखा425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![diced टमाटर प्यूरी]()
diced टमाटर प्यूरी1( बैंगन)![गाजर, कटा हुआ]()
गाजर, कटा हुआ1रिब![अजवाइन, कटा हुआ]()
अजवाइन, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त![मोटे नमक और काली मिर्च]()
मोटे नमक और काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब1![बे पत्ती, ताजा या सूखे]()
बे पत्ती, ताजा या सूखे12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड![लहसुन, फटा, गार्निश के लिए]()
लहसुन, फटा, गार्निश के लिए4लौंग![लहसुन, कुचल]()
लहसुन, कुचल11टीएसपी सूखा अजवायन![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के चारों ओर 1 मोड़]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के चारों ओर 1 मोड़4झींगा और शिरायुक्त![एक बूंदा बांदी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
एक बूंदा बांदी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![बोनलेस पोर्क लोई चॉप, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें]()
बोनलेस पोर्क लोई चॉप, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![ग्राउंड थाइम या पोल्ट्री मसाला]()
ग्राउंड थाइम या पोल्ट्री मसाला454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![मीठे इतालवी सॉसेज लिंक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ ब्रश]()
मीठे इतालवी सॉसेज लिंक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ ब्रश454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए]()
बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुए
बेकन, कटा हुआ1loafs
crusty baguette के लिए, विभाजन की लंबाई2डिब्बे
cannellini सेम, सूखा425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
diced टमाटर प्यूरी1( बैंगन)
गाजर, कटा हुआ1रिब
अजवाइन, कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त
मोटे नमक और काली मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब1
बे पत्ती, ताजा या सूखे12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
लहसुन, फटा, गार्निश के लिए4लौंगलहसुन, कुचल11टीएसपी सूखा अजवायन
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के चारों ओर 1 मोड़4झींगा और शिरायुक्तएक बूंदा बांदी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)
प्याज, कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
बोनलेस पोर्क लोई चॉप, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
ग्राउंड थाइम या पोल्ट्री मसाला454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
मीठे इतालवी सॉसेज लिंक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ ब्रश454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
बोनलेस, स्किनलेस चिकन जांघ, काटने के आकार के टुकड़ों में कटे हुएकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
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