आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रेमोलटन के साथ प्रोवेनकल-शैली के कैलामारी सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 291 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में लेमन जेस्ट, शिमला मिर्च, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो लुसियाना शैली में कैलामारी, कैलामारी-दो मिनट लाइफगार्ड शैली, तथा प्रोवेनकल शैली का नींबू एकमात्र समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लाल और पीली शिमला मिर्च को सीधे गैस की आंच पर या ब्रॉयलर के नीचे तब तक भूनें जब तक कि वे पूरी तरह से जल न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
2
मिर्च को एक बाउल में निकाल लें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और ठंडा होने दें । मिर्च को छीलें, कोर करें और बीज दें, फिर उन्हें 1/2 इंच के पासा में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
बर्फ के पानी का स्नान तैयार करें । उबलते नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में, कैलामारी को उच्च गर्मी पर सफेद और फर्म तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
बर्फ के स्नान में नाली और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
5
नाली और पैट सूखी।
6
एक छोटे कटोरे में, एंकोवी पेस्ट के साथ रेड वाइन सिरका और नमक और काली मिर्च के एक उदार चुटकी । धीरे-धीरे जैतून के तेल में तब तक फेंटें जब तक कि विनिगेट इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Anchovy पेस्ट
Vinaigrette
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
एक काम की सतह पर, अजमोद को कीमा बनाया हुआ नींबू उत्तेजकता और लहसुन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
जमीन का मांस
8
ग्रेमोलटा को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
एक बड़े कटोरे में, 1 बड़ा चम्मच विनैग्रेट के साथ अरुगुला को टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और एक बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Vinaigrette
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
10
बचे हुए विनैग्रेट को कटोरे में डालें और भुनी हुई मिर्च, कैलामारी, धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून, केपर्स, प्याज़ और 3 बड़े चम्मच ग्रेमोलटा के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सलाद का मौसम और अरुगुला के ऊपर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Vinaigrette
विद्रूप
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें