ग्रेमोलटा के साथ प्रोवेनकल शैली का कैलामारी सलाद

ग्रेमोलटा के साथ प्रोवेनकल शैली का कैलामारी सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रेमोलटन के साथ प्रोवेनकल-शैली के कैलामारी सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 291 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में लेमन जेस्ट, शिमला मिर्च, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो लुसियाना शैली में कैलामारी, कैलामारी-दो मिनट लाइफगार्ड शैली, तथा प्रोवेनकल शैली का नींबू एकमात्र समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लाल और पीली शिमला मिर्च को सीधे गैस की आंच पर या ब्रॉयलर के नीचे तब तक भूनें जब तक कि वे पूरी तरह से जल न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीली मिर्चपीली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
2
मिर्च को एक बाउल में निकाल लें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और ठंडा होने दें । मिर्च को छीलें, कोर करें और बीज दें, फिर उन्हें 1/2 इंच के पासा में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
बर्फ के पानी का स्नान तैयार करें । उबलते नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में, कैलामारी को उच्च गर्मी पर सफेद और फर्म तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
विद्रूपविद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
बर्फ के स्नान में नाली और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिनजेल-ओ ब्रांड स्ट्रॉबेरी फ्लेवर जिलेटिन
5
नाली और पैट सूखी।
6
एक छोटे कटोरे में, एंकोवी पेस्ट के साथ रेड वाइन सिरका और नमक और काली मिर्च के एक उदार चुटकी । धीरे-धीरे जैतून के तेल में तब तक फेंटें जब तक कि विनिगेट इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Anchovy पेस्टAnchovy पेस्ट
VinaigretteVinaigrette
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
एक काम की सतह पर, अजमोद को कीमा बनाया हुआ नींबू उत्तेजकता और लहसुन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
जमीन का मांसजमीन का मांस
8
ग्रेमोलटा को एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
9
एक बड़े कटोरे में, 1 बड़ा चम्मच विनैग्रेट के साथ अरुगुला को टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और एक बड़े प्लेट पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
VinaigretteVinaigrette
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
10
बचे हुए विनैग्रेट को कटोरे में डालें और भुनी हुई मिर्च, कैलामारी, धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून, केपर्स, प्याज़ और 3 बड़े चम्मच ग्रेमोलटा के साथ टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सलाद का मौसम और अरुगुला के ऊपर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिएप्रत्येक बर्गर की टॉपिंग के लिए
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
VinaigretteVinaigrette
विद्रूपविद्रूप
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
11
शेष ग्रेमोलटा के साथ छिड़के और सेवा करें ।

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)anchovy पेस्टanchovy पेस्ट113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साफ छोटे कैलामारी, अधिमानतः केवल शरीर, 1/3-इंच के छल्ले में कटौतीसाफ छोटे कैलामारी, अधिमानतः केवल शरीर, 1/3-इंच के छल्ले में कटौती3(सर्दी)कटा हुआ केपर्सकटा हुआ केपर्स2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांफ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां1( बैंगन)लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ नींबू उत्तेजकताकीमा बनाया हुआ नींबू उत्तेजकता596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटर, सूखा हुआकटा हुआ तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटर, सूखा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनीकोइज़ जैतून, कटा हुआ और कटा हुआनीकोइज़ जैतून, कटा हुआ और कटा हुआ1( बैंगन)लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चसमुद्री नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च1छोटाशलोट, कीमा बनाया हुआशलोट, कीमा बनाया हुआ1( बैंगन)पीली बेल मिर्चपीली बेल मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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