गार्लिक शतावरी
गार्लिक शतावरी एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 56 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू के छींटे के साथ गार्लिक शतावरी, शतावरी और गार्लिक चिकन के साथ फेटुकिनी, तथा गार्लिक-तारगोन ड्रेसिंग में भुना हुआ शतावरी.
निर्देश
शतावरी को 4 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक भाप दें ।
जबकि शतावरी भाप लेती है, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या सुगंधित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
शतावरी, नमक और काली मिर्च जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।