ग्रील्ड अदरक-घुटा हुआ चिकन

ग्रील्ड अदरक-घुटा हुआ चिकन
ग्रील्ड अदरक-चमकता हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 162 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अदरक, चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तन आधा, शहद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड अदरक-घुटा हुआ चिकन, ग्रील्ड सेब - और अदरक-चमकता हुआ चिकन स्तन, तथा अदरक-चमकता हुआ ग्रील्ड हनीड्यू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 4 अवयवों को एक साथ मिलाएंएक छोटा कटोरा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
सब्जी खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक खाद्य रैक कोट; मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रेवनस्पति तेल खाना पकाने स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
रैक पर चिकन रखें; सरसों के मिश्रण के आधे हिस्से से ब्रश करें । 5 मिनट ग्रिल करें; चिकन को चालू करें, और शेष सरसों के मिश्रण के साथ ब्रश करें । 5 मिनट और ग्रिल करें या पूरा होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
गार्निश, अगर वांछित।
5
नोट: चिकन को बेक करने के लिए, हल्के से ग्रीस किए हुए 11 - एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में रखें, और सरसों के मिश्रण से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सरसोंसरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
6
375 पर 15 मिनट या पूरा होने तक बेक करें । गर्मी से 4 इंच (इलेक्ट्रिक ओवन के दरवाजे के साथ आंशिक रूप से खुला) 1 से 2 मिनट या सुनहरा होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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