ग्रील्ड अनानास-चिकन पन्नी पैक

ग्रील्ड अनानास-चिकन पन्नी पैक
ग्रील्ड अनानास-चिकन पन्नी पैक एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 334 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनानास के टुकड़े, काली मिर्च, अनानास संरक्षित, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अनानास के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं घर का बना बेरी ग्रेनोला पैराफिट्स एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड भूमध्य चिकन पन्नी पैक, ग्रील्ड इतालवी चिकन पन्नी पैक, तथा स्वस्थ ग्रील्ड चिकन और चावल पन्नी पैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, अनानास संरक्षित, ब्राउन शुगर, सोया सॉस और कुचल लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास संरक्षित करता हैअनानास संरक्षित करता है
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सोया सॉससोया सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
भारी शुल्क पन्नी की 4 (24 एक्स 12-इंच) चादरें काटें । चिकन, घंटी मिर्च, अनानास के टुकड़े और अनानास को पन्नी शीट के बीच मिश्रण को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानास संरक्षित करता हैअनानास संरक्षित करता है
अनानास के टुकड़ेअनानास के टुकड़े
बेल मिर्चबेल मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
नमक के साथ छिड़के । पन्नी के 2 पक्षों को लाओ ताकि किनारों को मिलें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो, गर्मी परिसंचरण और विस्तार के लिए जगह की अनुमति देता है । सील करने के लिए अन्य पक्षों को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर पैकेट रखें । कवर ग्रिल; 6 मिनट पकाएं। चिमटे का उपयोग करते हुए, पैकेटों को सावधानी से पलट दें, इस बात का ध्यान रखें कि पंचर पन्नी न हो । 10 से 12 मिनट तक या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों, तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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