ग्रील्ड एवोकैडो रॉकमोल

ग्रील्ड एवोकैडो रॉकमोल
ग्रील्ड एवोकैडो रॉकमोल आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 10 और लागत परोसता है $ 1.87 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 448 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 43 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास एवोकाडोस, क्रीम फ्रैची, ग्रे नमक और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन-पीच सालसा और ग्रिल्ड टोमेटिलो गुआकामोल, एवोकैडो, लाइम और ग्रिल्ड कॉर्न के साथ ग्रिल्ड पोर्टोबेलो स्टेक सलाद, और ग्रिल्ड पीच और एवोकैडो सालसा के साथ ग्रिल्ड सैल्मन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल या ग्रिल पैन को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
एक कटोरे में छिलके और पके हुए एवोकैडो के हलवे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो आधाएवोकैडो आधा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
जैतून का तेल और नींबू का रस (ऑक्सीकरण को रोकने के लिए) के साथ बूंदा बांदी, और ग्रे नमक और काली मिर्च की एक अच्छी मात्रा के साथ छिड़के । घर के अंदर ग्रिल करने के लिए, मध्यम आँच पर ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । जैतून के तेल के साथ एक कागज़ के तौलिये को डुबोएं, फिर इसे ग्रिल पैन में स्वाइप करें ताकि आपके पास पर्याप्त जैतून का तेल हो ताकि एवोकाडो चिपक न जाए (वे अपने स्वयं के वसा की आपूर्ति करेंगे) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
एवोकाडो को ग्रिल पर रखें, नीचे की तरफ काटें । पूरे 1 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
इस बीच, 10 इंच के सौते पैन को प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
6
पैन में 1/2 कप जैतून का तेल डालें, कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और हल्का भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
7
जूलियन तुलसी डालें और गलने तक भूनें और एक बड़े गिलास या चीनी मिट्टी के कटोरे में स्थानांतरित करें । एवोकाडो को ग्रिल से उतारें और बाउल में डालें । एक कांटा के साथ, एवोकैडो/तुलसी मिश्रण को अच्छी तरह से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सूखी आर्बोल मिर्च1 सूखी आर्बोल मिर्च
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
8
खट्टा क्रीम जोड़ें और हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
9
परमेसन डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
10
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर58
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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