ग्रिल्ड चिकन और समर वेजिटेबल स्किलेट
यह नुस्खा 35 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 21 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 43 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । अगर आपके हाथ में तेल, शिमला मिर्च, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो ग्रीष्मकालीन सब्जी स्किलेट एनचिलाडस, ग्रीष्मकालीन सब्जी पास्ता स्किलेट, तथा ग्रीष्मकालीन सब्जी स्किलेट क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
मिर्च जोड़ें; 7 मिनट पकाना । , कभी-कभी सरगर्मी । लहसुन में हिलाओ; 1 मिनट पकाना ।
चावल, पानी और बारबेक्यू सॉस जोड़ें; हलचल । कभी-कभी हिलाते हुए उबाल लें । आसान ग्रील्ड चिकन स्तन, टमाटर और पनीर के साथ शीर्ष; कवर । मध्यम-कम गर्मी 10 मिनट पर सिमर । या जब तक चावल निविदा और पनीर पिघल नहीं जाता है ।