ग्रील्ड चिकन, नाशपाती, और क्रैनबेरी विनैग्रेट के साथ अरुगुला लपेटें

क्रैनबेरी विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड चिकन, नाशपाती और अरुगुला रैप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 346 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । क्रैनबेरी विनैग्रेट, आटा टॉर्टिला, नाशपाती, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरुगुलन और लेमन विनैग्रेट के साथ ग्रिल्ड चिकन पेलार्ड, मेपल विनैग्रेट के साथ अरुगुलन और नाशपाती का सलाद, तथा डिजॉन शेरी विनैग्रेट के साथ अरुगुलन और नाशपाती का सलाद.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन और नाशपाती रखें । चिकन को हर तरफ 3 से 4 मिनट तक या पूरा होने तक ग्रिल करें । नाशपाती को हर तरफ 2 मिनट या ब्राउन होने तक ग्रिल करें ।
ग्रिल से चिकन और नाशपाती निकालें; नाशपाती को 1/4 इंच के स्लाइस में काटें ।
एक बड़े कटोरे में अरुगुला और क्रैनबेरी विनैग्रेट मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
प्रत्येक टॉर्टिला पर लगभग 1 कप अरुगुला मिश्रण रखें; चिकन और नाशपाती के स्लाइस के साथ समान रूप से शीर्ष ।
टॉर्टिला को रोल करें, और चर्मपत्र कागज में लपेटें ।
प्रत्येक लपेट को आधा में काटें।