ग्रील्ड जंगली सामन और सब्जियां

ग्रील्ड जंगली सामन और सब्जियां
ग्रील्ड जंगली सामन और सब्जियां सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकती हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 415 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सैल्मन फ़िललेट्स, विडालिया स्प्रिंग प्याज, संरक्षित नींबू विनैग्रेट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ब्राउन बटर में जंगली सामन और सब्जियों के लिए, रेड वाइन बीबीक्यू सॉस, हेज़लनट बटर और ग्रिल्ड सब्जियों के साथ फटा गेहूं का सलाद के साथ ग्रिल्ड सैल्मन, तथा ग्रील्ड सब्जियों के साथ सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
उबलते पानी के एक बड़े पैन में आलू रखें; 8 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
प्याज और कटा हुआ सौंफ जोड़ें; 3 मिनट या प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
प्याजप्याज
4
नाली और बर्फ के पानी में डुबकी; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
5
सब्जियों को तेल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सब्जियां रखें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट या निविदा और हल्के भूरे रंग तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, सौंफ़ मोर्चों और अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
सौंफसौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
8
शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सामन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सामनसामन
नमकनमक
9
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर सामन रखें, और प्रत्येक तरफ 5 मिनट ग्रिल करें या जब तक कांटा के साथ परीक्षण किया जाता है या वांछित डिग्री तक आसानी से मछली के गुच्छे तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
सामनसामन
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
10
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 सामन पट्टिका रखें । संरक्षित नींबू विनैग्रेट के साथ मटर की निविदाएं टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित नींबूसंरक्षित नींबू
सामन Filletsसामन Fillets
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
11
सामन के ऊपर लगभग 1/2 कप मटर टेंड्रिल मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
12
प्रत्येक सर्विंग में 1 1/2 कप ग्रिल्ड सब्जियां डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमटर टेंड्रिल या बेबी पालकमटर टेंड्रिल या बेबी पालक1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससिपोलिनी प्याज (के बारे मेंसिपोलिनी प्याज (के बारे में11टीएसपी सूखा अजवायनextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ सौंफ़ frondsकटा हुआ सौंफ़ fronds198जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ सौंफ़ (के बारे मेंकप कटा हुआ सौंफ़ (के बारे में227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफिंगरिंग आलू (लगभगफिंगरिंग आलू (लगभग11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसंरक्षित नींबू विनैग्रेटसंरक्षित नींबू विनैग्रेट4स्मॉल्सलाल प्याज, 1 इंच के स्लाइस में कटा हुआ (लगभग 1 पाउंड)लाल प्याज, 1 इंच के स्लाइस में कटा हुआ (लगभग 1 पाउंड)680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससामन filletsसामन fillets1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसविडालिया वसंत प्याज, चौथाई (लगभगविडालिया वसंत प्याज, चौथाई (लगभग

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

मेनू पर सामन? शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय
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आड़ू, अमृत, पके नाशपाती और वेनिला के रेशमी नोटों के साथ समृद्ध और स्तरित ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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