ग्रील्ड टूना सैंडविच

ग्रील्ड टूना सैंडविच
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? ग्रील्ड टूना सैंडविच कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 6.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 485 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, ककड़ी, लेट्यूस के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड टूना सैंडविच, पनीर और एवोकैडो के साथ ग्रील्ड टूना सैंडविच, तथा स्वादिष्ट ग्रील्ड ट्यूनन और पनीर सैंडविच.

निर्देश

1
बिना ग्रीस किए 8 इंच के चौकोर ग्लास बेकिंग डिश में, सभी मैरिनेड सामग्री मिलाएं; 1 बड़ा चम्मच मैरिनेड निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
2
अचार में ट्यूना जोड़ें; कोट करने के लिए बारी । कम से कम 15 मिनट तक ढककर ठंडा करें लेकिन 2 घंटे से अधिक नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
टूनाटूना
3
कुकिंग स्प्रे के साथ ग्रिल रैक स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
टूना को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । ट्यूना को मध्यम आँच पर लगभग 10 मिनट तक ढककर ग्रिल करें, एक बार पलट दें, जब तक कि मछली कांटे से आसानी से निकल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
आरक्षित 1 बड़ा चम्मच अचार और मेयोनेज़ मिलाएं; बन्स के कटे हुए किनारों पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
मारिनडेमारिनडे
फैल गयाफैल गया
रोलरोल
7
प्रत्येक बन में लेटिष, टूना, टमाटर और ककड़ी की परत ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
लेटिषलेटिष
टमाटरटमाटर
टूनाटूना
रोलरोल

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है रेमंड आर कलेक्शन मर्लोट । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
रेमंड आर संग्रह Merlot
रेमंड आर संग्रह Merlot
मर्लोट मुंह को चिकनी चेरी, रास्पबेरी और बेर के स्वाद के साथ-साथ टोस्टी वेनिला फिनिश में पृथ्वी और मसाले के संकेत से भर देता है । एसिड और टैनिन के अच्छे संतुलन के साथ पूर्ण शरीर वाला, फिर भी स्वीकार्य । ग्रिल्ड सैल्मन, पोर्क टेंडरलॉइन, बारबेक्यू चिकन और पसलियों से लेकर थाई रेड करी या मोरक्कन टैगाइन तक किसी भी चीज़ के साथ पेयर करें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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