ग्रिल्ड टेरीयाकी मीटलाफ फ़ॉइल पैक

ग्रिल्ड टेरीयाकी मीटलाफ फ़ॉइल पैक
नुस्खा ग्रील्ड टेरीयाकी मीटलाफ पन्नी पैक आपके जापानी लालसा को चारों ओर संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.73 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 355 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यदि आपके पास अंडा, रेडी-टू-ईट बेबी-कट गाजर, टेरीयाकी पेस्ट और ग्लेज़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रोटी के टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक सस्ते मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड तिलापिया फिएस्टा फ़ॉइल पैक, ग्रील्ड सामन पेला पन्नी पैक, तथा ग्रील्ड चीज़ी हैम सपर फ़ॉइल पैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
भारी शुल्क पन्नी की चार 18 एक्स 12 इंच की चादरें काटें; नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ पन्नी स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
मध्यम कटोरे में, अंडे को हराया । 2 बड़े चम्मच पेस्ट और ग्लेज़, ब्रेड क्रम्ब्स, लहसुन-काली मिर्च मिश्रण और ग्राउंड बीफ़ में हिलाओ । चार 4 एक्स 2-इंच आयताकार रोटियों में आकार मिश्रण, लगभग 1 इंच मोटी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
रोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुएरोमा टमाटर, बीज निकाले हुए और छोटे टुकड़ों में कटे हुए
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
प्रत्येक पन्नी शीट के छिड़काव पक्ष पर 1 पाव रखें; प्रत्येक पाव रोटी के चारों ओर 1/2 कप गाजर और 1/4 मकई रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
5
शेष स्वाद और शीशे का आवरण के साथ बूंदा बांदी । प्रत्येक पैकेट को डबल-फोल्ड सील का उपयोग करके सुरक्षित रूप से लपेटें, जिससे गर्मी विस्तार के लिए जगह मिल सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
6
जब ग्रिल को गर्म किया जाता है, तो मध्यम गर्मी पर गैस ग्रिल पर पैकेट रखें या मध्यम अंगारों से चारकोल ग्रिल 4 से 6 इंच पर रखें । कवर ग्रिल; 25 से 35 मिनट तक पकाएं या जब तक रोटियां अच्छी तरह से पक न जाएं और गाजर नर्म हो जाएं, पैकेट को पकाने के दौरान एक बार आधा कर दें । भाप से बचने की अनुमति देने के लिए सावधानी से खुले पैकेट; रोटियों के केंद्र में डाले गए मांस थर्मामीटर को 160 एफ पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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