ग्रील्ड नींबू चिकन

ग्रील्ड नींबू चिकन
ग्रील्ड लेमन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 259 कैलोरी. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी से 1735 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, लहसुन, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिकन स्पाइडीज (नींबू और जड़ी बूटी-मसालेदार ग्रील्ड चिकन सैंडविच), ग्रील्ड नींबू चिकन, तथा ग्रील्ड नींबू चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में, नींबू का रस, जैतून का तेल, डिजॉन सरसों, लहसुन, लाल शिमला मिर्च, नमक और काली मिर्च मिलाएं । 1/4 कप मिश्रण को चखने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
कटोरे में चिकन रखें, और रेफ्रिजरेटर में कम से कम 20 मिनट मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
उच्च गर्मी के लिए पहले से गरम ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
हल्के से तेल ग्रिल भट्ठी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
नाली और कटोरे से अचार को त्यागें, और चिकन को ग्रिल पर रखें । प्रत्येक तरफ 6 से 8 मिनट तक पकाएं, जब तक कि रस साफ न हो जाए, कभी-कभी आरक्षित अचार के साथ चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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