ग्रील्ड पालक और मशरूम-भरवां बीफ टेंडरलॉइन

ग्रील्ड पालक और मशरूम-भरवां बीफ टेंडरलॉइन
ग्रील्ड पालक और मशरूम-भरवां बीफ टेंडरलॉइन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 151 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। यदि आपके पास बीफ़ टेंडरलॉइन, प्याज़, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मशरूम-भरवां बीफ टेंडरलॉइन, पालक-भरवां बीफ टेंडरलॉइन, तथा क्रॉफिश, बेकन और मशरूम भरवां बीफ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भरने के लिए: मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही में मक्खन पिघलाएं जब तक कि झाग कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
प्याज़ डालें और पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीमअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
3
मशरूम में डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, अच्छी तरह ब्राउन होने तक, लगभग 7 मिनट तक पकाएँ । लहसुन और कुचल लाल मिर्च में हिलाओ और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
4
पालक डालें और लगभग 2 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
5
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ गर्मी और मौसम से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
6
लेट बटरफ्लाइड टेंडरलॉइन फ्लैट खोला। नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
7
टेंडरलॉइन पर फिलिंग फैलाएं, बिना स्टफिंग के लगभग 1/2 इंच का किनारा छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटेंअमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
8
एक सिलेंडर में कसकर रोल करें और 1 इंच के अंतराल पर कसाई सुतली के साथ बंद करें । नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से गोमांस के बाहर सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ
9
ग्रिल तैयार करते समय 45 मिनट के लिए आराम दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
10
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो चारकोल ग्रेट के एक तरफ अंगारों को डालें और व्यवस्थित करें । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, ग्रिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए प्रीहीट करने दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
11
टेंडरलॉइन को ग्रिल के ठंडे हिस्से पर रखें, ढक दें, और तब तक पकाएं जब तक कि बीफ के सबसे मोटे हिस्से में डालने पर इंस्टेंट रीड थर्मामीटर 120 डिग्री फ़ारेनहाइट डिग्री न पढ़ ले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
12
गोमांस को ग्रिल के गर्म पक्ष में स्थानांतरित करें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, प्रति पक्ष 2-3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
13
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और 15 मिनट के लिए आराम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
14
सुतली निकालें और 1 इंच के स्लाइस में काटें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ3 लहसुन, क्षैतिज रूप से आधा कटा हुआ

सामग्री

1पूरे गोमांस टेंडरलॉइन, लगभग 5 पाउंड, सिल्वरस्किन और बटरफ्लाइड की छंटनीपूरे गोमांस टेंडरलॉइन, लगभग 5 पाउंड, सिल्वरस्किन और बटरफ्लाइड की छंटनी8झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बटन मशरूम, साफ और कटा हुआ 1/2 इंच में कटौतीबटन मशरूम, साफ और कटा हुआ 1/2 इंच में कटौती1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च8झींगा और शिरायुक्तआग का प्रकार: दो-क्षेत्र अप्रत्यक्षआग का प्रकार: दो-क्षेत्र अप्रत्यक्ष2मध्यम लौंगचम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभगचम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ लहसुन (लगभग1( बैंगन)ग्रिल हीटग्रिल हीट8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता कटा हुआ shallotsसूक्ष्मता कटा हुआ shallots2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआजमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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