ग्रील्ड पेस्टो-मछली पन्नी पैक
ग्रील्ड पेस्टो-मछली पन्नी पैक आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 223 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । पेस्टो, अजमोद, जैतून, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो दो के लिए पन्नी पैक मछली फ्लोरेंटाइन, पन्नी पैक मछली फ्लोरेंटाइन, तथा ग्रील्ड ऋषि-आलू पन्नी पैक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । मध्यम अधातु कटोरे में, टमाटर, जैतून और पेस्टो मिलाएं ।
भारी शुल्क पन्नी की 24 एक्स 12-इंच शीट पर मछली रखें ।
मछली के ऊपर नमक और काली मिर्च छिड़कें । टमाटर मिश्रण के साथ शीर्ष । मछली के ऊपर पन्नी के 2 पक्ष लाओ ताकि किनारों को पूरा करें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो, गर्मी परिसंचरण और विस्तार के लिए पक्षों पर जगह की अनुमति देता है । सील करने के लिए अन्य पक्षों को मोड़ो ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर रखें। कवर ग्रिल; 20 से 30 मिनट या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे तक पकाना । अजमोद के साथ शीर्ष ।