ग्रील्ड बैंगन और काली मिर्च का सलाद
ग्रील्ड बैंगन और काली मिर्च का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 175 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैंगन, शिमला मिर्च, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड शकरकंद, बैंगन और लाल मिर्च के साथ सोबा सलाद, ताजा तुलसी और बाल्समिक-काली मिर्च शीशे का आवरण के साथ ग्रील्ड बैंगन और मांचेगो पनीर सलाद, तथा टकसाल-काली मिर्च शीशे का आवरण और ग्रील्ड बैंगन के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा और अंजीर कटार.
निर्देश
1
बेकिंग शीट पर बेल मिर्च, तोरी, बैंगन और प्याज रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े]()
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े2
मोरक्को के अचार के साथ सब्जियों के दोनों किनारों को ब्रश करें (किसी भी शेष को आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए]()
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3
गैस ग्रिल पर मध्यम-गर्म कोयले या मध्यम-उच्च गर्मी के ठोस बिस्तर पर अच्छी तरह से तेल वाली ग्रिल पर सब्जियां बिछाएं (आप अपना हाथ 1 से 2 इंच पकड़ सकते हैं । ग्रिल स्तर से ऊपर केवल 3 से 4 सेकंड); गैस ग्रिल पर बंद ढक्कन । सब्जियों को पकाएं, एक बार पलटते हुए, भूरा होने तक और छेदने पर बस निविदा, बैंगन के लिए 7 से 8 मिनट, प्याज और घंटी मिर्च के लिए 8 से 10, और तोरी के लिए 12 ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई]()
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता]()
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता![6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़]()
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़]()
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
कटिंग बोर्ड5
सब्जियों को 1-इंच में काटें। टुकड़े और एक कटोरे में डाल दिया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)]()
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत).webp?size=32){kind=small}
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजितउपकरण
सामग्री
11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![बैंगन, धोया हुआ, छंटनी समाप्त होता है, और मोटे तौर पर कटा हुआ क्रॉसवर्ड]()
बैंगन, धोया हुआ, छंटनी समाप्त होता है, और मोटे तौर पर कटा हुआ क्रॉसवर्ड1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![मोरक्कन मैरीनेड के बारे में गर्म मोरक्कन मसालों के साथ फ्लैंक स्टेक से आरक्षित]()
मोरक्कन मैरीनेड के बारे में गर्म मोरक्कन मसालों के साथ फ्लैंक स्टेक से आरक्षित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते]()
कटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पाइन नट्स, टोस्टेड (नोट्स देखें)]()
पाइन नट्स, टोस्टेड (नोट्स देखें)6झींगा और शिरायुक्त![रेड वाइन सिरका]()
रेड वाइन सिरका6झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![मीठा प्याज, छिलका और गाढ़ा कटा हुआ]()
मीठा प्याज, छिलका और गाढ़ा कटा हुआ2larges![बेल मिर्च (लाल, नारंगी ,और / या पीली), कुल्ला, आधा, तना हुआ और बीजयुक्त]()
बेल मिर्च (लाल, नारंगी ,और / या पीली), कुल्ला, आधा, तना हुआ और बीजयुक्त21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![तोरी, धोया हुआ, छंटनी समाप्त होता है, और लंबाई में आधा हो जाता है]()
तोरी, धोया हुआ, छंटनी समाप्त होता है, और लंबाई में आधा हो जाता है
बैंगन, धोया हुआ, छंटनी समाप्त होता है, और मोटे तौर पर कटा हुआ क्रॉसवर्ड1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
मोरक्कन मैरीनेड के बारे में गर्म मोरक्कन मसालों के साथ फ्लैंक स्टेक से आरक्षित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पाइन नट्स, टोस्टेड (नोट्स देखें)6झींगा और शिरायुक्त
रेड वाइन सिरका6झींगा और शिरायुक्त
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
मीठा प्याज, छिलका और गाढ़ा कटा हुआ2larges
बेल मिर्च (लाल, नारंगी ,और / या पीली), कुल्ला, आधा, तना हुआ और बीजयुक्त21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
तोरी, धोया हुआ, छंटनी समाप्त होता है, और लंबाई में आधा हो जाता हैकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर72
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