ग्रील्ड ब्रेड पर इतालवी टूना, हरा जैतून और कीनू सलाद
नुस्खा इतालवी टूना, हरी जैतून और ग्रील्ड रोटी पर कीनू सलाद लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 25 मिनट. यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 331 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नमक और काली मिर्च, चिव्स, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 38 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं इतालवी टूना सलाद सैंडविच डब्ल्यू / काले जैतून ड्रेसिंग, काले-जैतून ड्रेसिंग के साथ इतालवी टूना सलाद सैंडविच, तथा टूना, जैतून, एवोकैडो, और हरी बीन सलाद पकाने की विधि.
निर्देश
1
एक ग्रिल लाइट । सफेद पिथ को हटाते हुए, कीनू को छीलें । एक छोटे, तेज चाकू का उपयोग करके, एक प्लेट पर वर्गों को छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
वर्गों को 1/2-इंच के टुकड़ों में काटें; किसी भी बीज को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
3
एक बड़े कटोरे में, ट्यूना को कीनू के टुकड़े, मेयोनेज़, कटा हुआ जैतून, चिव्स और प्याज़ के साथ मिलाएं और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
टेंजेरीन
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
कीनू, प्रत्येक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
4
बैगूलेट के कटे हुए किनारों को जैतून के तेल से ब्रश करें । उच्च गर्मी पर ग्रिल करें, पक्षों को काट लें, 2 से 3 मिनट के लिए, या ब्राउन और कुरकुरा होने तक । उन्हें पलट दें और दूसरी तरफ से हल्का ब्राउन होने तक ग्रिल करें, लगभग 30 सेकंड लंबा । लहसुन लौंग के साथ बैगूलेट के कटे हुए किनारों को रगड़ें । टूना सलाद को ग्रिल्ड बैगूलेट पर माउंड करें, 8 टुकड़ों में काटें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
मेनू पर ट्यूनन? मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ पेयर करने की कोशिश करें । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है बेरिंगर हॉवेल माउंटेन बैनक्रॉफ्ट रेंच मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 35 डॉलर है ।